Come aumento di peso dopo un disturbo alimentare

L'aumento di peso dopo aver sperimentato un disturbo alimentare è difficile su due livelli: ( 1 ) il corpo può inizialmente rifiuta il cibo come l'apporto calorico è troppo veloce , o il cibo non è facilmente digeribile; ( 2 ) impedimenti psicologici per l'aumento di peso possono essere così gravi come quelli fisici come un individuo riprendendo da un disturbo alimentare rischia di essere sensibili a qualsiasi aumento di peso. Istruzioni
Ottenere il peso e mantenerlo On
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Mantenere una fitta rete di familiari e amici e un nutrizionista , medico e psicologo nelle vicinanze. Anche se non è sempre possibile ( o necessario ) per avere tutta quella rete contemporaneamente , una forte rete sarà comunque rivelarsi fondamentale per ottenere il peso e tenerlo su .
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Inizia lentamente , mangiare più morbida , più grassa alimenti che sono ad alto contenuto di calorie , ma anche facile da digerire , ad alto contenuto di nutrienti e forniscono un sacco di energia . Farina d'avena è un esempio di un alimento carboidrati complessi ricchi di energia che può essere utile . Ci sono anche molti ricchi di nutrienti , frullati di grassi che possono essere utili . Se possibile , consultare un nutrizionista per sviluppare un piano di mangiare .
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Mangia sempre più col passare del tempo , regolando il proprio apporto calorico con il riconoscimento che il metabolismo accelererà nel corso del tempo , rendendo sempre più difficile aumentare di peso; tuttavia , un metabolismo più veloce nel tempo è normale e dovrebbe essere considerato incoraggiante in quanto è un segno che le proprie abitudini alimentari stanno tornando alla normalità .
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Imparare il più possibile sul disturbo per ottenere una cogliere su di esso . In particolare , consultarsi con utili fonti di informazione e di ricerca d'avanguardia , come la Nazionale disturbi alimentari Association . (Vedi riferimento 1 ).