Come calcolare il grasso corporeo Uso vita Measurement &Peso

Ci sono diversi modi per misurare il grasso corporeo . Il metodo più accessibile è quello di misurare diverse dimensioni circonferenza del corpo e confrontare quelle contro il vostro peso . Dal momento che il peso corporeo magra è più denso di peso corporeo di grasso , maggiore è la circonferenza in un determinato peso , maggiore è la percentuale di grasso corporeo è probabile che be.There sono varie formule là fuori per il calcolo percentuale di grasso corporeo . Qui si utilizza un'equazione sviluppato dal Dipartimento della Difesa statunitense . A seconda del sesso , ci sono diverse misure per essere misure taken.Circumference sono solo moderatamente preciso nella determinazione percentuale di grasso corporeo . Se avete una forma del corpo atipico , allora la formula produrrà un risultato impreciso. Cose che ti serviranno nastro di misurazione
del sarto
Scala
Calculator

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Se sei maschio
1

Misura il tuo peso corporeo in sterline. Per ottenere una lettura più accurata , pesare , all'inizio della giornata , si spogliò , dopo aver usato il bagno e prima di mangiare o di bere .

Anche misurare l'altezza in centimetri , se non si conosce già , o se ha recentemente cambiato a seguito della crescita o un intervento chirurgico .
2

Misurare la circonferenza addominale presso l'ombelico , in pollici , e intorno al più vicino mezzo pollice . Non aspirare nel tuo ventre .
3

Misurare la circonferenza del collo a metà del collo , in pollici . Rotonda al quarto di pollice più vicino
4

Immettere i valori per le dimensioni che avete misurate nella formula seguente , o lo hanno calcolato per voi : . questo sito

percentuale di grasso corporeo per i maschi = 86,010 x log10 ( addome - collo) - 70,041 x log10 ( altezza) + 36,76
Se siete donne
5

Misura il tuo peso corporeo in chili. Per ottenere una lettura più accurata , pesare , all'inizio della giornata , si spogliò , dopo aver usato il bagno e prima di mangiare o di bere .

Anche misurare l'altezza in centimetri , se non si conosce già , o se ha recentemente cambiato a seguito della crescita o un intervento chirurgico .
6

Misura la tua vita in pollici nel punto più stretto , e intorno al più vicino mezzo pollice . Non succhiare nel tuo ventre .
7

Misurare i fianchi in pollici al loro punto più largo , e intorno al più vicino mezzo pollice .
8

Misurare la circonferenza del collo al centro del collo , in pollici . Rotonda al quarto di pollice più vicino
9

Immettere i valori per le dimensioni che avete misurate nella formula seguente , o lo hanno calcolato per voi : . questo sito

percentuale di grasso corporeo per le femmine = 163,205 x log10 (vita + anca - collo ) - 97,684 x log10 ( altezza) - 78,387