Come misurare il vostro BMI

BMI è il vostro indice di massa corporea , un buon indicatore di grasso in generale . Il grasso in eccesso può portare a pressione alta , malattie cardiache, diabete , alcuni tipi di cancro , osteoartrite e ictus . E 'facile calcolare il tuo indice di massa corporea e controllare regolarmente . Cose che ti serviranno
Scala
misura
nastro Calculator

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Procedura
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pesarsi su una scala accurata . Scrivete il vostro peso . Misurate la vostra altezza , mentre a piedi nudi con un nastro di misurazione . Scrivi la tua altezza verso il basso in pollici . La formula di capire BMI è il peso diviso altezza al quadrato .
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BMI è calcolato nel sistema metrico , in modo da convertire i centimetri e chili a metriche . Ad esempio, per convertire l'altezza di una persona alta 63 pollici , cambiare pollici a metri utilizzando questa formula : 63 x .025 ( il fattore di conversione metrico) = 1.575 metri . Per convertire una persona che pesa 125 libra in chilogrammi : . 125 x 0,45 (il fattore di conversione metrica ) = 56,26 kg
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Utilizzando i measurments sopra per calcolare il BMI , quadrato dell'altezza: 1.575 x 1.575 = 2,480625 . Ora dividere il peso per l'altezza al quadrato : 56.25/2.480625 = 22.7 . Il BMI per questa persona è 22,7 ed è nel range di normalità . Sostituire la vostra altezza e peso metrico nelle formule sopra per calcolare il vostro BMI
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Confronta il tuo BMI al grafico norma : . BMI inferiore a 18,5 è considerato il grasso corporeo inferiore al normale . BMI 18,5-24,9 è grasso normale . BMI 25-29,9 è superiore al normale e sovrappeso . BMI di 30 o superiore è obeso . Se il tuo BMI non è nel range di normalità , si dovrebbe cercare di perdere peso .
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BMI non misura il muscolo , quindi se siete pesante con un sacco di muscoli , la scala BMI potrebbe non essere accurate per voi . Uomini e donne utilizzano la stessa tabella di BMI .