Come trattare un dente dolce dipendenza Sugar

Si inizia con un biscotto , poi due ... poi improvvisamente si tiene in mano una scatola vuota , e il gioco è coperto di briciole di biscotti . E 'tutto troppo facile di rispolverare un intero pacchetto di dolci , e di lasciare un dente dolce trasformarsi in una dipendenza vera e allo zucchero . Innocente come quel cookie può sembrare , indulgendo golosi può prendere un tributo reale sul tuo peso e la salute . Segui le semplici istruzioni riportate di seguito e calci la tua dipendenza dolce per bene . Cose che ti serviranno
frutta
spuntini salutari come noci , verdure e prodotti integrali
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Pen

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Calciare Your Sweet Treat Addiction al Curb
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Sostituzione è un modo ideale per ingannare la vostra golosità e diminuire le vostre voglie . Quando si desidera qualcosa di zuccherino , andare per frutta o yogurt al posto di caramelle e gelati . Essi non possono sembrare indulgente , ma una mela o un pezzo di anguria può calmare un dente dolce senza le calorie in eccesso . Prima che tu lo sai, ti verrà voglia di fragole invece di un candy bar Snickers .
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Se non avete alternative sane intorno , non cedere ai tuoi desideri zuccherati . Distrarsi chiamando un amico , raccogliendo un libro , o capovolgere la televisione . Le probabilità sono la vostra nuova attività durerà più a lungo il vostro desiderio , e ti evitano un overdose di dolcetto .
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Mantenere la glicemia equilibrata è fondamentale per evitare la voglia di zucchero , in modo da sgranocchiare spuntini salutari come mandorle non salate o baby carote durante il giorno per evitare un tardo pomeriggio bonbon binge .
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Se hai la certezza di portare il pranzo al lavoro e mantenere la vostra dispensa e frigo con nutriente goodies , c'è meno di una possibilità che ti soccombere alle voglie zuccherine . Tenere un taccuino a portata di mano per registrare ciò che si mangia e quando , e sarà ancora più facile per pianificare la spesa ed evitare il distributore automatico . Potrai anche essere in grado di dire quando il vostro desiderio è probabile che si verifichi e pianificare per contrastare loro con qualcosa di sano .
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meno zucchero si mangia , meno si farà desiderare , ma andando completamente tacchino freddo è un modo sicuro per finire a faccia in giù in una coppa di gelato . Concedetevi un piccolo dolcetto una o due volte alla settimana per mantenere le vostre voglie al minimo e la vostra dipendenza golosi a bada .