Home Remedy per diminuire l'appetito

Mangiare, bere e di esercitare regolarmente per aiutare a controllare l'appetito . Una vita equilibrata che permette di tempo per de -stress andrà lontano nel mantenere il corpo sano e il vostro appetito soddisfatto . Home rimedi per diminuire l'appetito saranno enormemente completate con una dieta contenente un sacco di liquidi. Si consideri la saggezza e la praticità del vecchio detto per bere il cibo e mangiare la vostra acqua . Masticare il cibo al punto che è acquoso permette al corpo il tempo di registrare l'assunzione . Che con acqua potabile lentamente sarà naturalmente diminuire la quantità di cibo necessaria a riempire lo stomaco .

Abbondanti quantità di liquidi di acqua sono vitali per saziare l'appetito . Spesso è il caso che i morsi della fame sono davvero il corpo chiede più liquidi , e l'acqua è un sano , rimedio non calorico per questo. Esercizio se accompagnata da un sacco di acqua anche naturalmente sopprimere l'appetito . Tuttavia, senza acqua , esercizio fisico aumenta l'appetito , quindi è meglio bere molta acqua e mangiare piccole quantità di frutta e mandorle o noci ricchi di fibre per sostituire l'energia consumata attraverso l'esercizio.

Tisane sono soppressori dell'appetito popolari . Fai la tua versando acqua bollente su un cucchiaino di erbe secche come chickweed , dente di leone o finocchio e ripida per 3 a 5 minuti . Chickweed in particolare , che a volte è considerata una pianta infestante fastidioso , può essere fatto in una tisana per aiutare con la perdita di peso , lavorando per ridurre l'appetito . Serve anche come un diuretico che svuota le tossine dal corpo .

Abitudini

Ci vogliono ben 10 minuti dal l'inizio di mangiare per il corpo a registrare che il cibo è stato mangiato . Quindi , mangiare lentamente e bere molta acqua sono aspetti importanti di dare il vostro tempo appetito per sentirsi sazi e diminuendo così il bisogno di cibo supplementare . Le mele e cereali integrali sono esempi di cibi ricchi di fibre che richiedono più tempo per masticare . Inoltre , con una tazza di brodo 10 minuti prima dei pasti è utile per ridurre l'appetito .
Sovralimentati ma malnutriti

alimenti trasformati forniscono la convenienza alla dieta moderna . Tuttavia, questi alimenti sono spesso manipolati per prolungare la shelf life con additivi che possono anche addolcire o insaporire questi alimenti meno costosi . Gli additivi alimentari negli alimenti meno nutrienti può effettivamente indurre il corpo a desiderare più cibo . Ma il desiderio è per il nutrimento , piuttosto che per il cibo. Fare il cibo a casa piuttosto che l'acquisto di fast food aiuta a nutrire il corpo e quindi allevia l'unità per più cibo . Gli additivi alimentari sono anche una preoccupazione per la dipendenza da cibo . Gli additivi alimentari hanno dimostrato di aumentare la voglia di più fast food .

Slow food è un concetto che sta crescendo tra gli interessati con una sana alimentazione e controllo del peso . Il cibo che viene coltivato localmente e consumati quando rese stagione massimo nutrizionali e di fibre per un'alimentazione sana . Il movimento slow food incoraggia evitare cibi raffinati e zuccheri . Mangiare cibi non trasformati può creare un appetito sano e con il tempo può aiutare nella perdita di peso che può essere mantenuta .