Salute e malattia
ventre gonfio rigonfiamento è un problema comune affrontato da uomini e donne . Conosciuto anche come gonfiore allo stomaco , pancia gonfia è causata da sacche di gas che sono più grandi del normale . Queste sacche di gas allungare il tessuto della parete intestinale oltre il suo limite normale , provocando la comparsa di gonfiore , sensazione di pieno e talvolta anche dolore . Eliminando gonfiore non solo guarderà più sottile, ma anche può effettivamente perdere peso . Cose che ti serviranno
Ridurre l'assunzione di prodotti lattiero-caseari . Il corpo produce enzimi chiamati lattasi per digerire il lattosio in prodotti caseari . Se il vostro corpo non produce abbastanza di questi enzimi , il latte non digerito sarà fermentare , causando eccesso di gas e gonfiore . Provate a sostituire latticini con prodotti di soia .
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Mangiare porzioni più piccole di verdura , frutta, legumi e proteine . Improvviso aumento di fibre nella dieta è una causa comune di stomaco gonfio . Non tagliare questi elementi del tutto . Basta mangiare di meno di loro durante i pasti .
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Eliminare le bevande gassate dalla vostra dieta . Il fizz in soda genera gas accumulo nell'addome e provoca gonfiore . Soda Substitute e altre bevande gassate con acqua o succo di frutta . L'acqua sarà anche lavare il corpo di sodio , che è un'altra possibile causa di pancia gonfia .
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Smettere di gomma da masticare . Molte persone non sono consapevoli di gomma da masticare come causa di gonfiore , ma è . Gomma da masticare ti fa ingoiare l'aria che viene bloccato nel tratto gastrointestinale , che , a sua volta , causa la pressione e gonfiore . Prova a succhiare pastiglie invece . ,
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Salta cibi piccanti . Spezie e condimenti come pepe , chiodi di garofano , peperoncino in polvere , salsa piccante , aceto , salsa barbecue e rafano possono aumentare la produzione di acido dello stomaco , che provoca irritazione e può portare a gonfiore .
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