Come misurare Body Fat Percentuali Senza Calibri

Molte persone cercano di tenere traccia del loro percentuale di grasso corporeo , o il peso percentuale complessiva che è solo grasso. Culturisti , ciclisti e altri atleti monitorare il loro percentuale di grasso corporeo per determinare come la loro formazione sta pagando . Molte volte per determinare la loro percentuale di grasso corporeo , gli atleti potranno utilizzare un set di pinze con percentuali indicate sul manometro . Una piega di pelle viene schiacciato tra le pinze per determinare la lettura . Se non si ha accesso a pinze , è ancora possibile calcolare la percentuale di grasso corporeo . Istruzioni
1

stare in piedi di fronte a un aiutante e Lascia cadere le braccia dritto lungo i fianchi . Essere completamente rilassati in tutto il corpo .
2

Avere vostro aiutante delicatamente pizzicare un po 'di pelle direttamente dietro il bicipite , tra il gomito e la spalla sul braccio destro . Assicurarsi che lui o lei si ottiene solo grasso /pelle e non muscolare .
3

Avere vostro aiutante misurare le dimensioni della pelle pizzicata con un righello e quindi utilizzare la seguente tabella per determinare il percentuale di grasso corporeo approssimativa . Ecco come funziona: 1 /4 di pollice , 5-9 per cento; 1/2 pollice , da 9 a 13 per cento; 3/4 di pollice , da 13 a 18 per cento; 1 pollice , da 18 a 22 per cento; 1 1/2 pollice , da 22 a 27 per cento; 2 pollici , da 27 a 32 per cento; 2 1/2 pollici , 32-37 per cento .