Come calcolare Indennità giornaliera in base alle calorie

esigenze di apporto calorico può variare da persona a persona . Sesso, età e livello di attività giocano un ruolo nel determinare la quantità di calorie necessarie per mantenere il vostro weight.Once attuale si conosce il livello di calorie manutenzione , è possibile regolare per la perdita di peso, riducendo le calorie . Oppure si può registrare per l'aumento di peso aggiungendo al livello di calories.Knowing vostro apporto calorico bersaglio di manutenzione , è possibile utilizzare questi valori per determinare le indennità giornaliere di macronutrienti . Cose che ti serviranno
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Carboidrati
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Convertire la percentuale obiettivo di carboidrati per un decimale utilizzando la calcolatrice per dividere la percentuale in 100