Metodi per la determinazione calorico giornaliero di aspirazione per bambini

Misurare l'apporto calorico nei bambini è , nella maggior parte dei casi , non è così importante come diventerà in età adulta . I bambini , per loro stessa natura , sono creature attivi e, pertanto, richiedono un maggiore livello di calorie per mantenere sani modelli di crescita normali. Tenere traccia delle calorie e di pianificazione per apporto nutrizionale del vostro bambino può aiutare a monitorare i progressi e vi aiuti a fare, se si notano variazioni significative. Valutare esigenze nutrizionali del vostro bambino

Controllare il livello di energia del vostro bambino . Esplorazione , il movimento , la curiosità e la crescita apparentemente costante sono tutti segni di un bambino sano e fiorente . Oltre al livello di energia del bambino , è necessario monitorare quali tipi di alimenti vengono consumati ogni giorno . La quantità di proteine, grassi , zuccheri e di altri carboidrati essere ingeriti può influenzare direttamente il livello di energia del vostro bambino e il progresso . E ' anche importante notare quanto l'attività è incorporato nella pianificazione del vostro bambino . E lei va a un sacco di gruppi organizzati , atletico o altro ? Fa a giocare regolarmente all'aperto , di mantenere una costante movimento ? E lei conducono una vita sedentaria , giocare ai videogiochi , guardare la televisione o in generale semplicemente non fare il gioco molto più attivo ? Questi sono fattori nel determinare quanti e che tipo di calorie che il bambino avrà bisogno .
Determinazione calorico giornaliero di aspirazione per il vostro bambino

Ci sono una serie di calcolatori di calorie disponibili on-line , dove è possibile fattore di età, altezza , peso e livello di attività . Le esigenze medie variano da 650 calorie al giorno in età 0-5 mesi e aumentano fino a 2.000 al giorno in età 7-10 . Ragazzi di solito richiedono più calorie di quanto non facciano le ragazze , ma la quantità di attività è il fattore più importante da considerare .
Calorie -Good vs. Bad

Oltre ad apprendere quante calorie il vostro bambino ha bisogno di soddisfare i suoi bisogni nutrizionali , è anche necessario controllare che tipo di calorie che vengono ingerite . Calorie vuote non saranno utili per permetterle di crescere e prosperare . Assunzione costante di zucchero , alimenti trasformati e fast food invierà un bambino su un percorso di un sedentario , stile di vita poco brillante . I bambini hanno bisogno di tanto cibo sano possibile, tra cui frutta , verdura , carni magre e cereali integrali , al fine di garantire che essi cresceranno e condurre una vita sana e produttiva .