Peso ideale vs. Altezza

Con il numero di gravi rischi per la salute associati con l'essere sovrappeso o obesi , conoscendo il tuo peso ideale può aiutare a prevenire complicazioni di salute . L'altezza è un fattore in molte delle formule standard utilizzate per stimare il peso ideale . Ma sono queste formule il modo migliore per valutare rischio per la salute ? Hamwi Formula

Il Hamwi Formula prende in considerazione di genere e struttura del corpo le dimensioni di un individuo , in contrasto con questa altezza per arrivare a un intervallo di peso ideale .
Body Mass Index

Body Mass Index ( BMI) è un altro modo di valutare il vostro peso ideale . BMI è uguale al vostro peso in libbre , diviso per il quadrato della vostra altezza in centimetri , il totale moltiplicato per 703 . Un BMI tra 18,5 e 24,99 è considerato sano .
Idee sbagliate

né BMI né il Hamwi formula tiene conto della composizione muscolare magra di un individuo . Con poche eccezioni estreme , muscoli contribuisce a migliorare la forma fisica . Ma dal momento che il muscolo pesa più del grasso , le persone con massa muscolare magra superiore alla media tendono a registrarsi erroneamente come sovrappeso .
Soluzione

Dal grasso corporeo eccessivo comporta rischi per la salute e complicazioni , il modo migliore per valutare se il peso è sano è quello di misurare la percentuale di grasso corporeo .
Metodo

il modo più accurato per misurare il grasso corporeo è sott'acqua con la prova idrostatica densità. (Res. 1 . ) Un metodo più semplice , ma meno accurata è una formula che utilizza le misurazioni delle pliche cutanee . (Res. 2 . ) Ci sono anche scale sul mercato che utilizzano l'impedenza bioelettrica per stimare la percentuale di grasso corporeo . (Rif. 3 ).