Chi Menopausa aumento di peso e Uso di alcol

La menopausa è un momento di cambiamento fisico per le donne . Essi possono sperimentare molti alti e bassi emotivi e bere alcol può essere un modo allettante per le donne in menopausa per trattare con loro . Tuttavia , bere alcol può portare conseguenze indesiderate come l'aumento di peso . Menopausa

menopausa inizia in genere durante fine degli anni '40 di una donna o primi anni '50 . Cessazione delle mestruazioni segna l'inizio della menopausa . Alcune donne in menopausa con scarsa consapevolezza o disagio . Ma molti altri l'esperienza vampate di calore, insonnia , problemi di pelle e aumento di peso .
Aumento di peso

Secondo la Mayo Clinic , le donne in menopausa sono suscettibili di iniziare a sperimentare l'aumento di peso durante il loro 40s . I cambiamenti ormonali , un metabolismo rallenta e le modifiche alla dieta e l'esercizio di routine contribuiscono all'aumento di peso nelle donne in menopausa .
Aumento di peso e alcol

donne tendono a metabolizzare alcol meno efficiente come vanno in menopausa e oltre. Inoltre, vi è ben poco valore nutritivo nella maggior parte delle bevande alcoliche e sono ricchi di calorie. Una libbra di peso pari a 3.500 calorie
bere con moderazione

Anche se ci sono alcuni benefici per la salute di bere moderato - . Abbassando il rischio di avere un attacco di cuore fatale , per esempio - si raccomanda che le donne in menopausa hanno un solo bicchiere al giorno
Attenzione

donne in menopausa che bevono alcol faccia rischi per la salute , oltre all'aumento di peso. . Secondo la Mayo Clinic , le donne in menopausa sono a rischio per l'osteoporosi , una condizione caratterizzata da un indebolimento delle ossa . Il North American Menopause Society riporta l'alcol può interferire con l' assorbimento del calcio , che è importante per la salute delle ossa . Altri problemi di salute includono insonnia , squilibri , vampate di calore e la depressione .