Requisiti United States Coast Guard fisici per le donne

L'idoneità fisica è un requisito per le donne di unirsi United States Coast Guard. Le donne devono essere in grado di soddisfare i requisiti fisici associati con le esigenze di lavoro , e devono guardare in forma in uniforme di rappresentare al meglio il loro paese . Piano di fitness

Uomini e donne sono tenuti a creare un piano di fitness annuale; ogni settimana è quello di comprendere almeno tre giorni di 30 minuti l'allenamento cardiovascolare e 1-3 giorni di allenamento della forza .
Assessment fitness

La US Coast Guard idoneità fisica Assessment ( PFA ) viene utilizzato per la formazione operativa , come requisito per i lavori e come strumento correttivo per i membri che non riescono a soddisfare i requisiti di peso. Secondo Stew Smith , un fitness trainer militare , " i tre fattori chiave nel fitness sono la capacità aerobica , la forza muscolare e la resistenza muscolare . "

PFA Norme per le donne Under 30

Le donne in questa fascia di età sono tenuti a completare 23 push-up e 32 sit-up in meno di un minuto . Essi sono tenuti a raggiungere i 19,25 centimetri nella categoria sit - and-reach , eseguire 1,5 miglia in meno di 15 minuti e 26 secondi , e nuotare 400 metri in 12 minuti.

PFA Norme per le donne da 30 a 39

Le donne in questa fascia di età devono completare 19 push-up e 25 sit-up in meno di un minuto . Nella sit - and-reach , devono pervenire 18.25 pollici; devono completare l' 1,5 miglia correre in meno di 15 minuti e 57 secondi , e nuotare 350 metri in 12 minuti.

PFA Norme per le donne da 40 a 49

Donne in questo gruppo di età deve completare 13 push-up e 20 sit-up in meno di un minuto . Essi sono tenuti a raggiungere i 17,25 pollici nel sit - and-reach , completare il percorso 1,5 miglia in meno di 16 minuti e 58 secondi , e nuotare 300 metri in 12 minuti. Requisiti
peso

ogni membro della Guardia Costiera sottopone ad un semestrale pesare-in ogni ottobre e aprile . Standard di peso dei deputati sono basati su altezza e grandezza . Se un membro non la condizione di peso , la percentuale di grasso corporeo sarà misurato . Le donne sotto i 30 anni devono avere una percentuale di grasso corporeo che è sotto il 33 per cento; donne 31-39 under 35 per cento; e donne di 40 anni e più sotto il 37 per cento .