TNT dieta alimenti

La dieta TNT è una dieta sviluppata da Adam Campbell di salute degli uomini e Jeff Volek PhD . L' idea alla base della dieta è quello di utilizzare ogni bit di energia alimentare che va nel corpo in modo che non è immagazzinato come grasso . Questo viene fatto attraverso una rigorosa dieta contenente piccole quantità di zuccheri semplici o carboidrati e un esercizio di routine vigoroso . Pasto piani

Ci sono cinque diversi piani pasto TNT; A , B , C , D ed E. Ogni piano è stato progettato per quanto peso si vuole perdere e se hai fatto la dieta TNT in precedenza . Ogni piano è suddiviso in tre diversi fusi orari; la zona di bruciare i grassi , la zona di ricarica e il tempo di costruzione della zona del muscolo .
Fat Burning Time Zone

Il grasso brucia fuso orario consente di mangiare tanto da un in lista fino a soddisfarlo. Ci dovrebbe essere una proteina di alta qualità come la carne di manzo , pollo , uova, pesce , carne di maiale o pollame . Uno degli obiettivi è quello di non mangiare amidi o zuccheri quindi è necessario scegliere un vegetale che non è appesantito in amido. Esempi di basso amido verdure sono gli asparagi , broccoli , sedano , cetrioli , funghi , cipolle e spinaci . Sarà inoltre necessario scegliere un grasso naturale come quello che si trova in burro , noci , olio d'oliva , panna acida e avocado .
La Zona Ricarica

la zona di ricarico , di solito un Sabato dopo una settimana di esercizio fisico e dieta , è un giorno pasto di ricarica che consente di caricare su qualche glicogeno , lo zucchero semplice , che può essere basso dopo dieta della settimana . Mangiare quando in questa zona ogni tre ore . Aggiungendo alla lista precedente , si può mangiare il formaggio e yogurt per le proteine. Si è permesso di avere frutta zuccherati in questa zona come mele , banane, uva e frutti di bosco , nonché alcuni , carboidrati ricchi di nutrienti complessi come cereali , farina , avena , riso e tortillas .
Il tempo di costruzione del muscolo orario

Il muscolo tempo edificio orario è un pasto un'ora prima e un'ora dopo un lavoro fuori . Questa porzione della dieta è destinato a promuovere la crescita muscolare . Questi pasti sono costituiti da bevande energetiche che si possono ottenere da un negozio di alimentari di salute . MET- Rx Protein Plus , At Large formula Nutrizione Nutriean e Biotest metaboliche unità sono tutti raccomandato nel libro TNT dieta .