Ideale Age - to- Rapporto di peso

Un rapporto età -peso non è un metodo accreditato nella determinazione del rischio relativi alla salute . Il National Institutes of Health , Organizzazione Mondiale della Sanità ed i Centers for Disease Control utilizzano tutti l'indice di massa corporea , un semplice rapporto altezza- peso per determinare una corretta salute . Circa i due terzi degli americani sono sovrappeso BMI utilizza come misura primaria e quindi ad un aumentato rischio di malattia . Capire come calcolare il BMI e cosa succede a una persona quando sono in un particolare indice di massa corporea è importante sapere . Che cosa è indice di massa corporea ?

L'indice di massa corporea ( BMI) è il rapporto tra l'altezza di una persona rispetto al suo peso corporeo . La formula è [ peso ( kg ) /(altezza ( pollici) x Altezza (in ) ] x 703 .

Per esempio, se una persona è 5'10 " ( 70 pollici) e 180 libbre. , il calcolo sarà il seguente : ? [ 180 /( 70 x 70 ) ] X703 = 25.82
Che cosa significa BMI significa

Avere un elevato BMI metterà a persona in pericolo di contrarre una malattia peso - correlate , tra cui : - attacco di cuore - Stroke - diabete di tipo 2 - alta pressione sanguigna - L'insufficienza cardiaca congestizia - prostata , del colon e del retto cancro - calcoli biliari e le malattie della cistifellea - Gotta - Artrosi delle ginocchia , fianchi e parte bassa della schiena - l'apnea notturna
BMI Ranges

BMI 20-26 è auspicabile per la maggior parte degli adulti di mezza età . persone con un BMI all'interno di questa gamma hanno il più basso rischio di malattia e morte prematura .

BMI 27-29 è moderatamente sovrappeso e comporta un lieve aumento del rischio di problemi di salute legati al peso , come ad esempio la pressione alta , colesterolo alto , malattie cardiache e diabete dell'adulto .

BMI di 30-40 è in sovrappeso . Il rischio di sviluppare malattie cardiache , diabete e altre malattie legate al peso è probabile.

BMI di 40 o più è gravemente sovrappeso e questa persona è in pericolo di morte precoce .
Age Related BMI

come una persona matura i limiti accettabili di aumento del BMI come individui più anziani in genere hanno una maggiore percentuale di grasso corporeo . La National Academy of Sciences Relazione sull'andamento della BMI suggerisce che i seguenti sono legate all'età sano BMI punteggi : - 45 ei 54 anni , dal 22 al 27-55 e 65 anni , da 23 a 28-65 anni e più , da 24 a 29

modi per abbassare BMI

Come la maggior parte delle persone non possono crescere molto più alto , l'unico modo per diminuire BMI è quello di diminuire il peso . Per perdere peso bisogna bruciare più calorie di quelle consumate . Questo è fatto meglio monitorando la propria dieta e riducendo le calorie totali e aumentare la propria attività fisica .
Verificare con un professionista

Prima di iniziare un programma di esercizi una persona dovrebbe sempre consultare con un medico e /o un professionista certificato di idoneità .