Dieta per un sotto attiva tiroide

La tiroide è il regolatore del metabolismo del corpo . Situato nel collo , questa piccola ghiandola secerne un ormone che aiuta l'organismo a trasformare il cibo in energia . Le persone con un ipotiroidismo avere minori quantità di ormoni tiroidei nei loro sistemi di cui hanno bisogno e quindi hanno un metabolismo più lento . Farmaci

Quelli con un ipotiroidismo o ipotiroidismo , generalmente sperimentare un aumento di peso o di avere un momento difficile perdere il peso in eccesso che già hanno. Sfortunatamente , a causa ipotiroidismo è il risultato di uno squilibrio ormonale , non ci sono alimenti che contrastare gli effetti di ipotiroidismo . Un ormone sintetico in forma di pillola deve essere presa per portare i livelli ormonali in equilibrio. Tuttavia , una dieta corretta aiuta a rallentare o impedire un eccessivo aumento di peso durante la tiroide è underproducing .

Alimenti

individui con ipotiroidismo dovrebbero concentrarsi sul mangiare sano e pasti equilibrati . L'aumento di peso può essere impossibile da evitare con un ipotiroidismo e la perdita di peso estremamente difficile; Tuttavia , il mantenimento di sane abitudini alimentari può aiutare a minimizzare questi effetti negativi . Mangiare una dieta ricca di frutta e verdura . Questi alimenti hanno un elevato contenuto di acqua e una bassa quantità di calorie , rendendole più facilmente elaborati dal corpo . Inoltre , carni magre come pollo e pesce forniscono proteine ​​essenziali e grassi in combinazione con bassi livelli di grassi saturi dannosi. Evitare di friggere o cucinare con troppo burro o olio per evitare che i cibi salutari altrimenti di diventare troppo grasso. Inoltre , evitare gli alimenti che sono fortemente elaborati , in quanto sono più difficile per il corpo di abbattere , che lavora per il vostro detrimento di quelli già lotta contro un metabolismo rallentato . Il sale deve essere usato con parsimonia in quanto induce il corpo a trattenere l'acqua , creando peso dell'acqua supplementare .
Balance

Quando concentrarsi sul mangiare sano , limitando grassi e gli alimenti trasformati , alcune persone prendono la dieta troppo lontano e non consumano abbastanza calorie . E 'fondamentale per non morire di fame il tuo corpo quando si cerca di raggiungere un peso sano , perché negando il tuo corpo le calorie di cui ha bisogno per funzionare può causare un aumento piuttosto che perdere peso. Aumentare di peso durante la dieta o cercando di mangiare più sano è il risultato del corpo entrare in uno stato di shock e la conservazione piuttosto che bruciare i grassi , perché non sa quando riceverà il carburante di cui ha bisogno per funzionare di nuovo correttamente . Consultare il proprio medico su eventuali modifiche di dieta per garantire che le misure si prendono aiuterà piuttosto che ostacolare la vostra battaglia peso con un ipotiroidismo .