Quali sono alcuni modi veloci per perdere peso

? Maggior parte dei metodi per perdere peso veloce hanno poco fondamento nella scienza e finiscono per non lavorare o causare danni nel processo così . Se stai cercando di perdere peso velocemente, ma sicuro , ci sono alcune cose che potete fare per accelerare il processo . Vi ricordo che le diete estreme sono sempre pericolosi , e si dovrebbe sempre consultare un medico se si dispone di una condizione medica . Low-Carb Dieta

Atkins può essere il più popolare dieta low-carb là fuori, ci sono numerose versioni che fanno il giro , alcuni dei quali non sono rigorosi e molto più sano . Le diete a basso contenuto di carboidrati e ricca di proteine ​​causano la perdita rapida per un semplice motivo : i carboidrati assorbono liquido , causando a gonfiare e quindi più peso . Inoltre , i carboidrati tendono a picco il livello di zucchero nel sangue , che si ha bisogno di più carboidrati poche ore più tardi . Le proteine ​​, invece , stanno riempiendo , così di solito mangiano di meno di loro, perché si finisce per sentirsi pieno prima . Le proteine ​​anche prendere più tempo per digerire , rendendo il vostro corpo a bruciare più calorie durante il processo digestivo .

Diete iperproteiche di solito non sono sani da seguire nel lungo termine . Diete come Atkins , che non limita il consumo di grassi , possono mettere a rischio di malattie cardiache , disturbi della funzione renale , disturbi epatici e calcoli renali . Come a breve termine la perdita di peso di spinta , anche se , di solito funzionano bene . La maggior perdita di peso in una dieta low-carb avviene durante la prima settimana , come il corpo si libera di acqua in eccesso e utilizza gli ultimi resti di glucosio ( carboidrati ) a sinistra nel vostro sistema . Dopo tale periodo , la perdita di peso rallenta , anche se si può ancora aspettare una perdita pf fino a tre sterline alla settimana , di più se si esercita regolarmente .
Dieta liquida

ci sono numerose versioni della dieta liquida . Alcune sono dotate di liquidi sotto forma di zuppe , come la zuppa di pollo popolare o diete zuppa di cavolo . In entrambi i casi , si viene indirizzati a mangiare una zuppa fatta in casa con l'ingrediente nella ricetta , e accompagnare quello con frutta o verdura , solitamente a giorni alterni . Perché liquidi stanno riempiendo ma contengono poche calorie , si rischia di perdere peso perché stai mangiando molto meno di quanto si farebbe normalmente . Una sana alternativa è un veloce succo di frutta, dove si beve solo vegetali ( e alcuni frutti ) succo per 3-7 giorni. Digiuni Juice raramente sono pubblicizzati come programmi di perdita di peso e invece preteso di aiutare a pulire il vostro corpo e rilasciare le tossine . Mentre certamente cancellare il vostro sistema digestivo , essi dovranno anche aiutare con la perdita di peso, come si sarà consumando una quantità molto bassa di calorie su base giornaliera . Diete liquide di questo tipo sono molto difficili da seguire perché sei solito famelico entro la fine della giornata , e la truffa è probabile . Anche se siete in grado di seguire la dieta per i giorni consigliati, è probabile che si mangia troppo una volta che la dieta è finita . Invece di andare agli estremi , si potrebbe essere meglio sostituire un paio dei vostri pasti con i liquidi , ma ancora consumando abbastanza solidi per aiutarti a scongiurare la fame .

Diete liquide commerciali ( meglio noti come bevanda sostituto di un pasto o frullati ) , come Boost o Ultra Slim Fast , sono un'alternativa per quelli con un dente dolce. Le bevande sono venduti sia in forma di polvere (che si deve mescolare con acqua o latte scremato ) o in scatola miscele ready- to-drink . Lattine contengono una media di 200 calorie , e dietisti dovrebbero bere quattro al giorno , a volte seguita da una cena leggera che è a basso contenuto di grassi e zuccheri .