Salute e malattia
Una dieta bikini- focalizzato non è solo di perdere peso; è soprattutto merito a liberare il tronco di un eccesso di gonfiare la pancia . Anche se una sana colazione è essenziale per mantenere una figura assetto , altre strategie devono essere attuate per liberare il tronco di gonfiare. I colpevoli più comuni di pancia gonfiare sono disidratazione , eccessiva assunzione di sale e il consumo di alimenti gassosi . Rendere la maggior parte degli Breakfast
si dovrebbe mai saltare un pasto , soprattutto la prima colazione . E ' il pasto più importante della giornata . Vi fornisce energia per tutto il giorno, che sarà necessario se si sta mettendo in lunghe ore in palestra . E ' giri il metabolismo e ti fa meno probabilità di razziare la macchina caramelle al lavoro . Ricordate , siete su una dieta in modo da non rendere questa l'occasione per sgattaiolare in dolci come il Pop- Tarts e Lucky Charms . Mangiare una colazione ricca di fibre , come muesli , fiocchi d'avena , bacche e pane integrale; che vi aiuterà a rimanere pieno più a lungo .
eliminare Dolce Gonfiore Foods
vostro bikini è garantita a guardare 100 volte meglio quando la pancia è piatta . Alcuni alimenti - pancia gonfiore farà anche il magro di ragazze sembrano avere un cane stomaco , quando in realtà non lo fanno . Il sale è forse uno dei più grandi cibi giro vita gonfiaggio là fuori . Evitare di esso a tutti i costi . Alimenti comuni che contengono alti livelli di sodio sono sottaceti , minestre in scatola , salsa di pasta , hot dog , salatini e tonno . Anche se il sale è il colpevole principale , non è l'unico bloater pancia per eliminare dalla vostra dieta . Sorprendentemente , alcune verdure possono causare una reazione gassosa non-così - sexy . Verdure da mangiare con moderazione ( o tagliati fuori completamente dalla vostra dieta ) sono cavoli , broccoli , cipolle , cavolfiori e cavoletti di Bruxelles.
Evitare la disidratazione
acqua deve assolutamente essere un punto fermo nella vostra dieta spiaggia corpo . Consumare una quantità sufficiente di acqua al giorno porta ad un corpo più magro dall'aspetto perché scongiura gonfiore . Quando il corpo non riceve abbastanza acqua , la disidratazione si verifica . La disidratazione provoca ritenzione idrica , che a sua volta rende il vostro corpo aspetto gonfio e il tuo viso gonfio . La disidratazione può causare anche nausea e vertigini; è difficile a folleggiare sulla spiaggia, quando ci si sente come malato come un cane . Evitare la disidratazione da scorta di la raccomandata otto a 10 bicchieri di acqua al giorno .