Body- Fat Scale Istruzioni

Bilance grasso corporeo misurano la composizione del corpo , in particolare la percentuale di grasso sul corpo . Possono essere essere utile nel monitoraggio soggetti che esercitano frequentemente. Questo è perché il muscolo pesa più del grasso , così semplicemente pesarsi per monitorare i tuoi progressi non sempre il trucco . Scale di grasso corporeo sono spesso difficili da usare perché possono offrire risultati imprecisi . Il modo migliore per ottenere letture che siano quanto più precisa possibile è quello di seguire attentamente le istruzioni . Prepararsi

scale di grasso corporeo utilizzano un processo chiamato analisi dell'impedenza bioelettrica per misurare la percentuale di grasso corporeo . Quando ti trovi sulla scala , si spara una lieve corrente elettrica attraverso il corpo e ascolti quanto velocemente i progressi attuali; da questo risultato , si calcola la percentuale di grasso corporeo . Muscoli contengono molta acqua , in modo che conducono bene l'elettricità . Grasso , d'altra parte , offre più resistenza elettrica .

Per ottenere una lettura accurata da una scala di grasso corporeo , è importante prepararsi adeguatamente . Pesatevi sempre alla stessa ora del giorno , indossare lo stesso tipo di abbigliamento . Assunzione di acqua può influenzare notevolmente la lettura . Per assicurarsi che siate ugualmente idratato ogni volta , misurare una certa quantità di acqua e bere un'ora prima di utilizzare la scala ogni volta. Usare sempre una scala di grasso corporeo prima di esercizio , come l'attività fisica può esaurire l'idratazione .

Temperatura corporea può anche cambiare come la corrente elettrica viaggia attraverso il corpo . La stanza in cui viene utilizzata la bilancia ha bisogno di mantenere una temperatura costante per risultati ottimali.
Preparazione della Scala

La scala deve essere impostato su un pavimento senza tappeto . Spolverare la parte superiore della scala . Accendere la bilancia grasso corporeo; la scala dovrebbe dirigere di inserire la vostra altezza , età e sesso . Scale a volte anche una modalità "atleta" , che prende l'attività fisica pesante in considerazione. Alcune scale corpo grasso consentono di programmare queste informazioni nella memoria , mentre altri vi richiederanno di inserire ogni volta .
Utilizzando la scala

Salire sulla bilancia , mettendo ogni piede sul suo pad piede corrispondente. Stare perfettamente immobile mentre la scala si misura . Spostando mentre la corrente passa attraverso il vostro corpo può causare una lettura errata .

Tenete a mente che tutte le scale di grasso corporeo sono un po 'diverso , e per questo motivo , le letture possono variare dalla scala di scala. Scale di grasso corporeo non sono il modo più preciso per misurare il grasso corporeo . Essi dovrebbero essere utilizzati per monitorare i progressi fitness, non per fini di analisi mediche .