Normale Peso Gamma per le donne

Il peso corporeo è probabilmente la preoccupazione più comune delle donne di oggi per ragioni legate sia alla salute e l'aspetto . Con enfasi dei media sulle celebrità bastone - sottile, è facile dimenticare che non tutti è destinata ad essere una dimensione di 0 . Piuttosto, è più importante per determinare un intervallo di peso sano e rimanere all'interno di tale intervallo . Il peso e la salute

un peso normale è importante come un segno di salute generale . Le donne sottopeso sono a rischio di amenorrea ( assenza di mestruazioni ) , infertilità , anemia , perdita di tessuto osseo e carenza di nutrienti . Le donne in sovrappeso sono a rischio di problemi cardiaci , diversi tipi di cancro , diabete , artrite e molti altri disturbi .
Variazioni di peso

pesi normali sono date in un intervallo , perché peso oscilla nel corso di ogni giorno e , per le donne , ogni mese . Inoltre, le donne di altezze simili e tipi di corpo possono avere diversi pesi corporei perché uno può avere più o meno muscoli o grasso di un altro .
Altezza e peso Tavoli

Per decenni , i medici hanno fatto affidamento su altezza e peso tabelle create dal Metropolitan Life Insurance Company . Grafici distinti sono disponibili per gli uomini e le donne e ogni spettacoli peso varia per le piccole , medie e grandi strutture . Mentre queste tabelle sono utili per informazioni generali , molte persone hanno difficoltà a determinare la loro dimensione del frame , che è determinata misurando gomito ampiezza di queste tabelle .

Inoltre, gli uomini e le donne sono più alti oggi che nei precedenti generazioni e la grafici, ultima revisione nel 1999 , mostra "pesi incredibilmente bassi " per persone alte , secondo il dottor Steven B. Halls , MD
BMI

Un modo per determinare se siete in un intervallo di peso sano è quello di misurare il vostro Indice di Massa Corporea ( BMI) . Il BMI è il rapporto tra peso e altezza . Un normale BMI deve essere compreso tra 19 e 24,9 . Sotto 19 è considerato sottopeso , mentre un BMI tra 24,9 e 29,9 è considerato in sovrappeso . Un BMI superiore a 29,9 è considerato obeso .
Circonferenza della vita

Oltre al peso e indice di massa corporea , i medici considerano anche la circonferenza della vita . Secondo il National Institutes of Health , le donne con un girovita superiore a 35 cm circa hanno un aumentato rischio di malattie croniche come il cancro e malattie cardiache.

Considerazioni

misurare l'altezza e il peso presso l'ufficio di un medico per i risultati più accurati . Consultare un medico prima di apportare modifiche nella vostra dieta , soprattutto se avete una condizione cronica , come il diabete o malattie cardiache .