Quanto dovrei pesare ?

Ci sono diversi fattori che vanno a determinare ciò che un peso sano è per voi . Perché ogni persona ha una diversa combinazione di questi fattori , non è sufficiente pensare che perché sei la stessa altezza come qualcuno si dovrebbe essere lo stesso peso . BMI

Un modo per determinare il vostro peso ideale è quello di scoprire che cosa il vostro indice di massa corporea ( BMI) è . Il BMI può essere trovato essere alla ricerca e ad una tabella per vedere che cosa il peso ideale dovrebbe essere per il tuo sesso, età e altezza .
Frame Size

La dimensione del il vostro telaio a volte può causare il vostro BMI per riflettere correttamente ciò che il vostro peso dovrebbe essere . Questo è uno dei motivi per cui avere un professionista fare un'analisi approfondita per determinare il vostro BMI e peso ideale è una buona idea .
Vita Hip Rapporto

Capire il vostro rapporto vita-fianchi è un altro modo per determinare se si è a , sopra o sotto il vostro peso ideale . Una circonferenza vita sano per una donna è meno di 31 1/2 pollici o inferiore a 37 pollici per un uomo . Per trovare il rapporto vita-fianchi , dividere la circonferenza della vita per la circonferenza fianchi . La misura ideale sarebbe inferiore al 0,8 per una donna e inferiore a 1,0 per un uomo .

Geni

geni giocano un ruolo in ciò che il tuo peso ideale dovrebbe essere. Depositi di grasso nella zona del ventre hanno dimostrato di avere qualche linkage genetico . La genetica può colpire anche il rapporto tra grasso al muscolo nel vostro corpo .
Metabolismo

tuo metabolismo , o quanto velocemente il vostro corpo brucia le calorie , ha anche un effetto su ciò che il tuo peso ideale dovrebbe essere . Un metabolismo lento , naturalmente, è di solito ereditata geneticamente .