Fa Acqua aumentare il metabolismo ?

Acqua potabile può fare di più che idratare il corpo . L'acqua può effettivamente aumentare il metabolismo e portare alla perdita di peso. Esattamente quanta acqua è necessaria per giorno , a che temperatura e che ora del giorno è riportato informazioni essenziali per ottimizzare i processi metabolici . I fatti

I nostri corpi sono il 75 per cento di acqua; dunque , tutto ciò che accade nel nostro corpo dipende dall'acqua . Quando c'è abbastanza acqua , le funzioni del corpo funzionino correttamente. Quando non c'è abbastanza acqua , non lo fanno . Il metabolismo è diverso . Affinché i processi metabolici per lavorare in modo efficiente , il tuo corpo deve avere abbastanza acqua .
Importanza

metabolismo è il processo per convertire il cibo in energia . Quando il metabolismo non può convertire il cibo in energia , che il cibo è suddiviso e memorizzato in cellule di grasso , che a sua volta porta ad un aumento di peso . Se il tuo corpo non riceve abbastanza cibo , il metabolismo deve attingere le cellule di grasso per l'energia --- in questo caso , si dovrebbe perdere peso. Garantire che il tuo metabolismo sta lavorando a un livello ottimale è fondamentale per perdere peso .
Funzione

Secondo un piccolo studio condotto da " The Journal of Clinical Endocrinology &Metabolism , " bere 16 oz di acqua aumenta il metabolismo di ben il 30 per cento . Tuttavia, lo studio indica che l'acqua deve essere riscaldata alla temperatura corporea --- 98,6 gradi . L'acqua potabile può avere altri benefici a parte per aiutare il metabolismo. Se si beve un bicchiere d'acqua prima di un pasto , si rischia di sentirsi pieno più rapidamente , causando a mangiare di meno , che può provocare la perdita di peso .

Teorie

Ci sono molte teorie sul fatto che l'acqua potabile deve essere calda o fredda. Alcune teorie suggeriscono che bere acqua fredda, soprattutto dopo un pasto , si legherà il cibo oleoso e creare un fango - effetto , dove il cibo non digerire più velocemente . Secondo Snopes.com , questo è puro mito e così sono le attestazioni associate che bere acqua fredda dopo un pasto sarà causare il cancro . Altre teorie suggeriscono che bere acqua fredda effettivamente aumentare il metabolismo, perché per riscaldare l'acqua fredda , il corpo deve utilizzare energia . Quando si utilizza l'energia sufficiente , si può perdere peso . Nessuna ricerca medica sostiene queste teorie .
Quanta acqua si deve bere ?

Secondo la Mayo Clinic , si dovrebbe bere otto , 8 oz bicchieri di acqua al giorno . Le loro raccomandazioni per l'assunzione totale di liquidi al giorno sono più elevati : 13 c . al giorno per gli uomini e 9 quater . al giorno per le donne .