Come prevenire gonfiore di stomaco

gonfiore allo stomaco Visibile può rovinare la serata e lasciare ti senti a disagio . Gonfiore addominale è causato da eccesso di gas intrappolati nel vostro stomaco . Gonfiore improvviso può durare minuti o addirittura giorni. Ma con gli orari di lavoro esigenti di oggi e di eventi sociali , ONU gonfiore atteso può essere disastroso . Imparare le cause del gonfiore prima del tempo può notevolmente ridurre gonfiore allo stomaco . Cose che ti serviranno
Acqua

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evitare di mangiare cibi ricchi di zucchero . Zucchero nel vostro stomaco si trasforma in gas nel tempo e può portare a rigonfiamento dello stomaco .
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Ridurre il consumo di bevande gassate gassate . L'anidride carbonica crea bolle ( gas ), che possono rimanere nello stomaco per ore e rallentare corretta digestione .
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Evitare di mangiare cibi ad alto contenuto di sale . Cibi salati sono ricchi di sodio, che può produrre gas nello stomaco . Fast food come patatine fritte contengono grandi quantità di sodio e dovrebbero essere evitati quando possibile .
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Bere molta acqua . Molte persone credono che l'acqua porta a gonfiore , ma in realtà è il contrario . La disidratazione è una delle principali cause di gonfiore addominale . La mancanza di acqua può portare a costipazione . I rifiuti accumulato nel vostro corpo contiene alti livelli di batteri che emettono gas che vengono intrappolati nello stomaco . Tuttavia si dovrebbe evitare l'acqua potabile mentre si mangia . L'acqua diluisce gli acidi dello stomaco nello stomaco che sono gli usi per abbattere e digerire il cibo . Questo lascerà gas che emettono i batteri nel vostro corpo per la conseguente più a lungo rigonfiamento dello stomaco .