Quali sono modi semplici per aumentare il metabolismo ?

Il tuo metabolismo è la velocità con cui il corpo brucia le calorie per l'energia . Aumentando il tuo metabolismo può sembrare difficile se non si ha regolare accesso a una palestra di aggiungere che bruciare in più . Tuttavia, ci sono piccoli aggiustamenti di stile di vita che possono aumentare il metabolismo senza occupare troppo del vostro tempo o richiedere ore di pesanti pesi . Regolare la vostra dieta

esecuzione di regolazioni alla vostra dieta può avere un effetto drammatico sul metabolismo . Ad esempio , un modo per aumentare il metabolismo è quello di costruire massa muscolare magra . Fornendo il vostro corpo con abbastanza proteine ​​, si può lasciare che producono gli aminoacidi che sono responsabili per la costruzione di quei muscoli . Un altro aggiustamento è quello di mangiare diversi piccoli pasti vs tre grandi. Piccoli pasti sono come una costante fonte di lavoro per il corpo , che i pasti più grandi possono farti immobile come il corpo cerca di digerire . Il sano pasti , più facile è per il vostro corpo per digerire loro e aggiungere una fonte costante di energia ad alta metabolismo .
Get ben riposati

Dormire bene è anche un modo semplice per aumentare il metabolismo . Invece di spesa che cambio guardare la TV o navigare in Internet , sdraiarsi con un buon libro e musica tranquilla . Buon sonno dà al vostro corpo la possibilità di eseguire operazioni di manutenzione necessarie , come la riparazione di pelle rotta e la diffusione delle sostanze nutritive. Le ultime poche ore di sonno sono dedicate a ricostruire le fibre muscolari strappati in più recenti , quelle più forti . Con un buon sonno , potresti ritrovarti a svegliarsi riposati e già eccitato per il lavoro del giorno successivo .
Aggiungi Esercizi diretti

Se colpire in palestra base regolare è un po ' troppo tempo , è possibile aggiungere un paio di mini- allenamenti che mantenere il corpo in movimento ed energia bruciando . Parcheggiare l'auto in fondo del parcheggio e raggiungere a piedi l'ingresso principale . Invece di prendere l'ascensore , prendete le scale . Supplenti e- mail un collega e la mano recapitare il messaggio. Mentre siete alla vostra scrivania , alzarsi per ogni mezz'ora ti siedi . Portate con voi un pranzo al sacco e camminare in un posto tranquillo vicino il lavoro contro l'autostop al ristorante locale . Tutti questi piccoli movimenti supplementari possono dare gli organi interni del corpo una spinta necessaria per aumentare il metabolismo .