Che cosa è una dieta di rotazione ?

Una dieta di rotazione è un metodo utilizzato per aiutare a prevenire i sintomi di tipo allergico che possono sorgere quando si mangiano cibi che il vostro corpo può essere sensibile. Può anche aiutare a evitare lo sviluppo di nuove allergie alimentari . Se una persona gira famiglie di prodotti alimentari ogni quattro giorni, questo permette al corpo di abbassare i livelli di anticorpi che possono causare sintomi indesiderati . Una dieta di rotazione può essere utile per le persone che soffrono di asma , emicrania , sindrome del colon irritabile , l'artrite reumatoide e l'otite media . I fatti

I medici possono eseguire alimentare test allergologici fornire al paziente una lista dei cibi da evitare e /o di mangiare con parsimonia in base ai risultati . Se l' allergia è sufficiente a causare anafilassi grave , questo cibo deve essere evitata completamente . La dieta rotazione è una tecnica utilizzata per valutare quali alimenti un corpo è sensibile alle e causare sintomi . A poco a poco inizia a ruotare proteine, come la carne di manzo , pollo, pesce , uova e latticini . Quindi scegliere un'altra categoria di alimenti, come le verdure o frutta . Grani fanno causare allergie , per cui questi sicuramente bisogno di essere ruotato . Nessuno cibo viene ripetuto fino a cinque giorni in una rotazione dieta di quattro giorni . Ad esempio, se la carne è mangiata il Lunedi , non può essere mangiato nuovamente fino a Venerdì . Si tratta di una dieta sana da seguire, come il corpo abbia il tempo di disintossicarsi eventuali antigeni che alcuni alimenti possono produrre in individui prima che si consuma di nuovo .
Famiglie Cucina

famiglie Food Research , in quanto la natura ha molte sorprese . Ad esempio , patate bianche e patate dolci non sono correlati . D'altra parte , carote e sedano sono correlati . Al fine di pianificare il vostro menù settimanale , è necessario trovare una tabella che spiega quali alimenti sono correlati in modo da non mangiate due degli stessi cibi in un dato giorno .

Considerazioni

Stick per alimenti primari , come pesce , carne, pollame , frutta e verdura , e tenerli il più vicino al loro stato naturale possibile . Evitare cibi combinazione, come gli alimenti confezionati , miscele e salse . Mangiare come molti alimenti biologici e senza conservanti possibile.

Quando fare il vostro menu , è meglio selezionare un numero minimo di alimenti per ogni pasto e compilare su di loro , anziché scegliere di troppo . Ad esempio , la scelta di una carne , patate e verdure sarebbe una buona opzione per un antipasto di pasto . Consumare cibi da una sola famiglia in ogni categoria al giorno . Ad esempio , Lunedi può essere manzo , mele , spinaci e avena , che Martedì potrebbe essere di pollo , pere , mais e frumento . Inoltre , ruotare spezie, bevande e oli , come ingredienti possono riguardare anche le famiglie di cibo .
Tenere Note

E 'necessario tenere un diario notando quali alimenti sono stati mangiato e se compaiono sintomi . Alcuni sintomi sono immediati e altri sono in ritardo , mostrando ore anche giorni dopo. Mantenere i menu in modo che possano essere ripetuti la settimana seguente . A poco a poco aggiungere nuovi cibi quando gli alimenti precedenti non hanno causato problemi di salute .
Effetti

Questa dieta e diario sono strumenti preziosi sia nella diagnosi e nel trattamento delle intolleranze alimentari . Prendete queste carte al vostro medico per ulteriori informazioni e consigli .