Come appiattire la pancia in tre settimane

Per appiattire la pancia in tre settimane , bisogna essere determinati e avere una certa forza di volontà . Ci sarà bisogno di essere un rigoroso regime di dieta ed esercizio fisico per raggiungere questo ambizioso obiettivo . Se avete un po 'di ciccia stomaco per perdere o molto, dopo tre settimane di duro lavoro , si dovrebbe vedere una notevole differenza nel vostro stomaco . Cose che ti serviranno
Alimenti ufficiale
Dandelion tè

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completamente tagliati fuori tutti i carboidrati dalla vostra dieta . Mentre è ovvio che questo significa pane e amidi , essere consapevoli del fatto che la maggior parte dei frutti sono ricchi di carboidrati come bene. Prendere un multivitaminico durante queste tre settimane per garantire che si sta ricevendo tutte le vitamine e le sostanze nutritive il tuo corpo ha bisogno .
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Mangiare cinque o sei piccoli pasti al giorno , a 300 calorie ciascuno . Da mangiare piccole quantità ogni paio d'ore , si sta tenendo il vostro metabolismo ad un tasso costante . Più a lungo si mantiene il vostro metabolismo andando , più calorie si bruciano durante il tempo di un giorno. Tenere un diario di ciò che si mangia per essere certi si alloggia entro i limiti di calorie .
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fare pesante cardio per almeno 30 minuti al giorno . Seguire un DVD di allenamento o semplicemente accendere la musica e lavorare . Se non sei sudato quando si è fatto , non ha funzionato abbastanza duro .
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Pratica facendo un minimo di 100 scricchiolii al giorno . Essi non devono essere fatti tutti in una volta . Inoltre, non cercare di esagerare , pensando che 1.000 è migliore di 100 . Non appiattire la pancia più veloce per farlo , e può anche finire male da soli .
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bevande dente di leone tè tre volte al giorno . Dandelion tè aiuta a ridurre la ritenzione idrica . Soprattutto le donne possono contenere parecchi chili di acqua all'interno dei loro corpi . Dandelion tè contribuirà a ridurre tale , e quindi contribuirà appiattire il vostro stomaco .