Come utilizzare una scala

Una scala è fondamentale quando si tratta di perdita di peso . Può aiutare a misurare i tuoi progressi e discernere se non siete ad un peso sano per la vostra taglia . Utilizzando una scala a casa ti permette di controllare il vostro peso , come le volte che vuoi , mantenendo l'appetito e regime di esercizio sotto controllo . Istruzioni
Utilizzando scala di un medico
1

Rimuovere gli abiti pesanti , come stivali o maglioni pesanti , in quanto questi effettuerà i risultati .
2

Passo sulla scala , ponendo uniformemente il peso su entrambi i piedi .
3

Far scorrere la barra attraverso il " decine " di peso , fino a quando i saldi bar perfettamente e non toccare entrambi i lati. Il numero che la barra si ferma a quando si bilancia perfettamente il vostro valore di decine . Il bar decine va in intervalli di 50 .
4

Far scorrere la barra attraverso le " quelli" di peso , fino a quando i saldi bar perfettamente e non tocca entrambi i lati. Il numero che la barra si ferma a quando si bilancia perfettamente il vostro valore quelli .
5

Aggiungere il numero da yout valore di decine al numero dal valore di quelle . Questo è quanto si peso . Ad esempio , se i vostri decine legge come 140 , e il vostro recita come 7 , siete £ 147 .
Utilizzando una bilancia digitale
6

Rimuovere gli abiti pesanti , come stivali pesanti o un maglione . Bilance Digital pronto verso l'oncia , in modo che il meno vestiti che hai su , più accurata è la lettura .
7

passo sulla scala , distribuendo il peso uniformemente attraverso entrambi i piedi .

8

Attendere almeno dieci secondi o fino a quando i numeri si fermano fluttuante di leggere il peso di read-out .
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ripetuto tre volte e prendere la media per il peso più accurata .