Salute e malattia
Se stai iniziando un nuovo esercizio di routine , uno dei modi più facili e più economici per tenere traccia dei tuoi progressi quotidiano è quello di scaricare un grafico libero esercizio . Grafici libero esercizio consentono di registrare l'ora e la data del vostro allenamento , così come il tipo di formazione hai fatto. I grafici sono facili da scaricare e stampare per l' utilizzo a casa o in palestra . Sia che tu stia facendo allenamenti cardio , allenamento con i pesi o yoga , monitorare i tuoi abitudini di esercizio può rendere più facile per voi di rimanere in pista e raggiungere i tuoi obiettivi di fitness . Cose che ti serviranno
Scarica i grafici di ginnastica gratuiti off del sito esercizio Gol (vedere la sezione Risorse di seguito ) . Il grafico è orientata per le persone che utilizzano la formazione di peso come una forma di esercizio fisico . Usare la tabella di esercizio per tenere traccia delle ripetizioni e serie di esercizi di sollevamento pesi che si fanno .
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Crea un account gratuito sul sito web di Spark People ( vedi Risorse ) . Spark gente contiene grafici che aiutano a tenere traccia del vostro esercizio quotidiano , il peso e l'apporto calorico giornaliero . Spark La gente ha anche voti -e di esercitazione oggetti legati alla nutrizione , nonché bacheche e forum relativi ad esercitare e perdita di peso .
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Scarica la tabella di esercizio dal sito Mosè Fitness . La tabella elenca esercizio esercizi specifici per le gambe , addominali , petto, schiena , spalle e tricipiti . Selezionare la casella dopo aver completato un esercizio .
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Visita il sito Fitness risposta e scarica il libero esercizio e tronchi di formazione . Tenere traccia della data e ora del vostro allenamento , il tipo di esercizio che hai fatto , e quante ripetizioni è stata completata . C'è anche una sezione che permette di valutare la qualità del vostro allenamento così come lo spazio per ulteriori commenti .
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