Come guadagnare peso facilmente

La maggior parte degli articoli legati al peso che fare con la perdita di peso; ma alcune persone effettivamente bisogno di aumentare di peso . Le persone reduci da malattie o chemioterapia , donne che sperano di gravidanza o di avere gravidanze sane e quelle rimbalzare da disturbi alimentari tutti bisogno di imparare a guadagnare peso in modo sano . Cose che ti serviranno
Prodotti freschi , in particolare avocado
cioccolato scuro
carboidrati complessi

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abbassare il tono muscolare . Il muscolo più hai , più il suo metabolismo . Così licenziare esercizi di sollevamento pesi e tonificazione per ridurre il tono muscolare ( o almeno non costruire più) .
2

Aumenta il tono muscolare a un livello estremo , invece. Se non si vuole ridurre il tono muscolare per rallentare il metabolismo , si può invece diventare un body builder . Questo vi aiuterà a aumentare la massa muscolare e aumentare il peso . Si richiede ore di sollevamento pesi in palestra , così come l'ingestione di proteine ​​in polvere e frullati .
3

Regolare la vostra dieta . Ci vogliono 3.500 calorie per guadagnare £ 1 Prova ad aggiungere calorie per l'assunzione quotidiana attraverso salutari , spuntini ipercalorici come avocado , trail mix , noci , cracker di grano intero , burro di arachidi , formaggi a pasta dura e barrette proteiche .

4

Godetevi il vostro dessert. Cioccolato fondente ha benefici per la salute , secondo uno studio dell'Università di Yale . Aggiungete un po ' alla vostra dieta , come cioccolato fondente è ricco di calorie .
5

Prova integratori. Bere un liquido come garantire, che ha 250 calorie per porzione e un sacco di vitamine e sostanze nutritive .