Come perdere peso velocemente senza esercizio

Molte persone vogliono perdere peso in eccesso e mantenere un peso sano . Purtroppo , non tutti hanno tempo per lavorare su una base regolare. Tra il lavoro , la scuola e la famiglia , non c'è abbastanza tempo nel corso della giornata . Tuttavia, ci sono diversi modi per perdere peso velocemente senza esercizio . Ma per raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso , hai avuto modo di attaccare con un piano. Istruzioni
1

perdere peso dell'acqua . Alcuni farmaci come la pillola anticoncezionale e gli steroidi prescrizione causare ritenzione idrica . Bere otto a 10 bicchieri di acqua al giorno per svuotare i liquidi in eccesso dal corpo e perdere peso .
2

Ridurre l' apporto calorico . Per perdere peso senza esercizio fisico , mangiare 500 calorie in meno ogni giorno . Stick con questa routine e si perde almeno un chilo alla settimana.
3

Stare lontano da cibi molto grassi . I cibi grassi aumentano il peso , soprattutto se non sta esercitando . Per perdere peso , prestare attenzione alle etichette dei prodotti alimentari e acquistare basso contenuto di grassi o di prodotti senza grassi . Mangiare molta frutta e verdura fresca , ed evitare fast food e cibi fritti .
4

Diminuire l'assunzione di carboidrati . Le persone che esercitano possono consumare fino a 130 grammi di carboidrati al giorno e ancora perdere peso . Se stai cercando di perdere peso velocemente senza esercizio , bastone con una dieta a basso contenuto di carboidrati ( meno di 30 grammi al giorno ) .
5

eliminare lo zucchero dalla vostra dieta . Se non avete il tempo o il desiderio di esercitare , rimuovere lo zucchero dalla vostra dieta . Scegli bevande e spuntini senza zucchero .