Come ridurre la cellulite nei glutei

Se sei anche un po 'sovrappeso , probabilmente stai familiarità con la cellulite . Queste fossette cutanee antiestetiche il risultato di un accumulo di grasso e possono comparire dal nulla . In genere si sviluppano sulle natiche , ma per fortuna , ci sono diversi modi per ridurre o sbarazzarsi di cellulite sui glutei . Istruzioni
1

perdere peso. Fat generalmente causa la cellulite , e per ridurre la cellulite sui glutei , avrete bisogno di perdere qualche chilo . Ridurre il grasso corporeo da 5-10 per cento . Endeavor a perdere 1-2 sterline alla settimana .
2

Mangiare una dieta sana . Mangiare cibi grassi contribuisce alla cellulite sui glutei . Per ridurre la comparsa di cellulite , tagliare gli alimenti ad alto contenuto di grassi , quali i cibi fritti , alimenti zuccherati e fast food . Leggere le etichette degli alimenti e scegliere alternative a basso contenuto di grassi . Sostituire spuntini malsani con frutta e verdure crude .
3

Impegnarsi in 30 minuti di cardio tre volte alla settimana . Cardio o ad alto impatto allenamenti come il jogging , power walking e aerobica accelerare il metabolismo e aiutano a bruciare i grassi . Questo può alleviare gli inestetismi della cellulite .
4

tonificare cosce e glutei . Esercizi progettati per tonificare e rafforzare le cosce e glutei possono ridurre la cellulite . Questi includono squat , ascensori gamba , tangenti , comprimari e affondi , che il tono e sottili muscoli glutei .
5

prendere un integratore vitaminico . Vitamine vari integratori hanno dimostrato di ridurre la cellulite nei glutei . La vitamina C può ridurre il grasso corporeo e la cellulite; potassio riduce la ritenzione idrica , che può causare la cellulite; iodio aumenta il metabolismo; e acidi grassi essenziali come l'olio di pesce e il tono della pelle aiuto di semi di lino e possono ridurre la cellulite .
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Esperimento con terapia della luce . Procedure di cosmetici come VelaSmooth e Triactive combinano laser e luce energia per lisciare fossette pelle e ridurre la cellulite . Entrambe le procedure migliorare la circolazione sanguigna e aumentare il metabolismo , che può ridurre il grasso e la cellulite .