Benefici per la salute di Danza

Anche se non si hanno aspirazioni di apparire su " Ballando con le stelle ", l'apprendimento di una due fasi , una salsa , danza del ventre o un balletto vi farà ballare il valzer a una migliore salute . Ballando dà tutto il corpo , mente e anima un ottimo allenamento . Aiuta anche a migliorare la postura , rafforzare i muscoli e sollevare gli umori . C'è anche Sedia danza per persone con limitazioni fisiche . Metti su della musica , mettere su un paio di scarpe da ballo e danza il tuo modo di migliore salute . Benefici per la salute

Ci sono molti vantaggi di danza. Gli esperti concordano sul fatto che la danza è un vero sport e una valida forma di esercizio fisico . Danza utilizza molti muscoli e brucia calorie . Può anche aiutare con il condizionamento cardiovascolare . Danza può contribuire a ridurre la frequenza cardiaca , pressione sanguigna e colesterolo . Può anche contribuire a rafforzare le ossa e la postura miglioramento . Alcuni balli uso come forma di riabilitazione dopo un infortunio o un intervento chirurgico . Danza riduce anche lo stress .
Altri vantaggi

Il ballo è un'attività sociale . Esso si alza e interagire con gli altri . Ballare è perfetto per le persone di tutte le età e in tutti i tipi di forme e dimensioni . Giovani e vecchi godere di un giro intorno alla pista da ballo . Uno studio condotto dalla American Council on Exercise ha trovato che le persone che impegnati in ballo appena due volte a settimana avevano meno probabilità di sviluppare la demenza .
Esercizio per tutto il corpo

di danza è stato utilizzato come una forma di terapia per i pazienti con malattia di Parkinson , il diabete , l'ADHD , depressione e malattia di Alzheimer . Danza migliora la memoria , le capacità multitasking e capacità di attenzione . Balletto funziona le gambe , le dita dei piedi e le braccia . Jazz danza costruisce il tono muscolare , accelera il metabolismo ed è una meravigliosa forma di auto-espressione . Danza del ventre aiuta con la perdita di peso . Salsa danza migliora la resistenza , e il tango aiuta con la meditazione .
Imparare a ballare

Ci sono tanti balli e ritmi che non solo si trova un passo che ti piace e sei bravo, ma sarete sempre imparare e desiderosi di provare nuovi. Le classi sono ovunque . Scopri studi locali di ballo , corsi di ginnastica , attività della chiesa , eventi cittadini senior e studi di yoga . Ci sono anche molti video didattici che si possono acquistare o affittare dalla vostra biblioteca locale.
Prima di iniziare

Come con qualsiasi nuovo esercizio , consultare il medico se si hanno problemi di salute che possono interferire con il ballo . Assicurati di allungare e fare alcuni esercizi di riscaldamento . Indossare le scarpe giuste . Iniziare lentamente e conoscere e riconoscere i propri limiti .
Fun Fact

Alcuni dei più popolari sposa e lo sposo canzoni quando la coppia fanno il loro ingresso trionfale include " It Had to Be You " da Harry Connick Jr.; " Lets Get It Started " dei Black Eyed Peas; "Celebration " di Kool N The Gang; " Tagliare la torta " di Average White Band; " Chapel of Love " dei Dixie Cups; e " How Sweet It Is to Be Loved by You" di James Taylor .