Salute e malattia
grasso corporeo in eccesso può contribuire a problemi e malattie come il diabete di salute . Inoltre , il grasso non brucia calorie come molti come muscolo , aumentando così sorgere problemi se il tuo corpo ha una percentuale troppo elevata di grasso corporeo e non brucia calorie in modo efficiente . Cose che ti serviranno
pesarsi su una scala affidabile . Annotare i risultati .
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Misurate la vostra altezza , vita e fianchi con un metro a nastro . Annotare i risultati .
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Utilizzare una calcolatrice affidabile grasso corporeo in linea , per i quali si utilizzerà le misure scattate con il metro a nastro . Selezionare un calcolatore online da una fonte verificabile , come ad esempio un centro di perdita di peso stabilito ( vedi Risorse) .
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Un metodo alternativo per misurare il grasso corporeo è quello di utilizzare un calibro skinfold . Con la pinza , afferrare la tua vita , coscia e tricipiti , e misurare il grasso in eccesso . Utilizzando il manuale utente fornito con le pinze per aggiungere le misure e calcolare il grasso corporeo.
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Un altro metodo è quello di acquistare una casa scala che è dotato di una funzione che misura il grasso corporeo così come il peso .
controllo del peso