Healthy BMI Ranges

indice di massa BMI, o corpo , è un'indicazione rapida utilizzato per determinare se un adulto è a un peso sano . BMI è diventato un modo molto popolare per determinare se si dispone di grasso corporeo troppo , e calcolatrici BMI sono sorti in tutto il Internet . Questi calcolatori bisogno solo di vostra altezza e peso per calcolare automaticamente il vostro BMI . Healthy Gamma

Un BMI tra 18,5 e 24,9 è considerato sano . Un uomo di 6 piedi sarebbe nel range BMI sano a 175 £ , mentre una donna 5,5 metri sarebbe nel range sano a £ 135 .
Sottopeso

una persona è classificato come sottopeso se hanno un BMI inferiore a 18,5 . Essere gravemente sottopeso può essere altrettanto malsano come avere grasso corporeo troppo , così il vostro medico probabilmente consiglia di aumentare di peso .

Sovrappeso

adulti con un BMI tra 25 e 29,9 sono considerati sovrappeso . Se sei verso la fascia alta di questo intervallo , si può essere a rischio di diventare obesi se non si modificano alcune delle vostre abitudini di vita .
Obesi

persona è classificato come obeso quando il suo indice di massa corporea superiore a 30. l'obesità è un grave problema di salute e il vostro medico probabilmente consigliare modifiche di dieta e un programma di esercizio , se si rientra in questa categoria .
come rimanere in gamma sano - esercizio

E 'possibile soggiornare all'interno di una gamma BMI sano , seguendo uno stile di vita sano . Il National Institutes of Health raccomanda che tutti gli adulti mirano per 30 minuti di moderato esercizio fisico quasi tutti i giorni della settimana
Come rimanere nel range sano - . Dieta

limitando grandi porzioni , tenendo d'occhio le calorie e riempire la vostra dieta con cereali integrali sani , proteine ​​magre e produrre, è possibile soggiornare nella gamma sana .