Come calcolare un peso ideale

Body Mass Index è diventato un modo popolare per misurare il peso ideale , ma in realtà è un sistema imperfetto . Essa non tiene conto di build. Le persone con cornici più grandi stanno per essere naturalmente più pesanti di quelli con quelli più piccoli . Utilizzando un grafico che rappresenta la cornice vi darà una migliore comprensione di ciò che il vostro peso ideale personali . Cose che ti serviranno
Ideale grafico peso
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pesarsi . Scale di equilibrio Medical sono le più accurate , ma ogni scala bagno farà .
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Misura la tua altezza. Un modo semplice per farlo è quello di stare in piedi con la schiena contro il muro e un amico fanno un segno di matita leggero nella parte superiore della testa. Poi , allungare un metro dal pavimento al marchio per misurare la vostra altezza .
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Determinare la compilazione . Un modo per farlo è quello di circondare il pollice e l'indice attorno al polso . Se non si toccano , si dispone di una grande generazione. Se hanno appena toccano , si ha una corporatura media . Se si toccano e si sovrappongono un po ' , si ha una piccola generazione .
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Confronta il tuo peso ad un corpo del grafico peso, come quella legata al di sotto . Vai alla tabella per il genere , quindi selezionare la compilazione in alto. Seguire il basso fino a trovare la vostra altezza . Questo vi darà il peso ideale per la tua altezza .