Come calcolare Normale Peso

Uno dei primi passi verso uno stile di vita più sano è quello di valutare la vostra situazione attuale e determinare dove possono essere apportate modifiche . Parte di questo è il calcolo che cosa il vostro peso normale dovrebbe essere. Questi calcoli possono servire come un buon antipasto conversazione con il vostro medico per creare un piano per una vita sana . Cose che ti serviranno
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Calcola il tuo indice di massa corporea , o BMI . La scala BMI utilizza l'altezza e il peso di stimare quanto della vostra massa corporea è costituito da grasso . La scala BMI cita un peso normale come un BMI tra 18,5 e 24,9 . Utilizzare il link nella sezione Risorse di seguito per calcolare il BMI.
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Calcola la tua percentuale di grasso corporeo . La percentuale di grasso corporeo può aiutare a determinare se si è a un peso sano . Un range normale è di circa tra il 20 al 30 per cento , ma queste cifre differiscono in base all'età . Vedere la sezione Risorse per un calcolatore di percentuale di grasso corporeo .
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Consultare un grafico. C'è un link per uno nella sezione Risorse che elenca ciò che il vostro peso forma dovrebbe essere basata su altezza e l'età . Questo dovrebbe essere usato solo come approssimazione , dal momento che non sempre tiene conto di cose come la massa muscolare e di ritenzione di liquidi.
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Get valutata dal medico. Il medico può determinare se il vostro peso contribuisce a eventuali problemi di salute generale . Questo è probabilmente il modo migliore per determinare se si è a un peso sano . Alcuni fattori come la struttura della massa muscolare e ossea possono effettuare misure come il BMI inaffidabile . La genetica e la storia medica della famiglia gioca un fattore in ciò che una persona dovrebbe prendere in considerazione il loro peso sano . Il medico può eseguire test e valutare la vostra storia medica personale e familiare e valutare il vostro wight prendendo tutti i fattori in considerazione.