Come utilizzare un grafico Indice di Massa Corporea ( BMI) per rendere Basso ed Alto obiettivi di perdita di peso

Un grafico indice di massa corporea o BMI grafico viene utilizzato per calcolare il BMI di una persona, un numero utilizzato per indicare la percentuale di grasso corporeo di una persona . È possibile utilizzare queste informazioni per rendere gli obiettivi basse ed alte perdita di peso per te . Trova un intervallo di peso sano per la vostra altezza e rispondere alla domanda di quanto si dovrebbe pesare . Istruzioni
1

In un grafico indice di massa corporea individuare la normale o sano gamma di BMI sul grafico . Un normale o sano intervallo BMI è compreso tra 18,5 e 24,5 . Trova la tua altezza sul grafico BMI e leggere tutta la tabella nel range di normalità e prendere nota della gamma di peso normale per la vostra altezza . Questo è quanto si dovrebbe pesare .
2

Sottrarre il numero elevato del range BMI normale o sano dal vostro peso attuale . Questo dovrebbe essere il vostro obiettivo a lungo termine minimo la perdita di peso .
3

Sottrarre il basso numero del range BMI normale o sano dal vostro peso attuale . Questo dovrebbe essere il vostro obiettivo perdita di peso massimo a lungo termine .
4

Calcola vostri obiettivi di perdita di peso sulla base di questi dati. Per esempio, se siete a 5 piedi e 5 pollici o 65 pollici , alti vostra gamma normale BMI è 114-147 chili. Questo è quanto si dovrebbe pesare . Se attualmente pesa 160 vostro alto obiettivo di perdita di peso è di 160 meno 147 , o 13 sterline. Il vostro obiettivo basso di perdita di peso è di 160 meno 114 o 46 £ .