Salute e malattia
La mela pulizia veloce è un modo popolare per liberare il corpo dalle tossine e trarre vantaggio dalle potenti benefici fisiologici di un veloce senza dover andare su un veloce acqua rigoroso . La teoria dietro il digiuno mela è che il corpo non avrà lo stress di digestione quotidiana , e può concentrarsi sul vampate di tossine indesiderate dal fegato , reni , colon e altre parti del corpo . Caratteristiche
Passi della mela standard di pulizia veloce :
1 . La notte prima di andare sul veloce mangiare un'insalata verde per la cena e ottenere un sacco di rest.2 . Per i prossimi tre giorni , bere solo acqua e succo di mela , e mangiare solo mele rosse e gialle organiche . Le migliori marche di mele per questa dieta sono : Jonathan , Jenneting , Nero Arkansas , Oregon rosso , Sheepnose , Delicious e Arkansas Russet.3 . Il quarto giorno , è fondamentale bere 2 cucchiai . di olio d'oliva per aiutare la digestione , come la facilità torna a mangiare normalmente . Senza l'olio d'oliva , potrebbero verificarsi problemi di eliminazione . Il quarto giorno , si può anche iniziare a rompere il digiuno bevendo succo d'arancia , mangiare un pasto leggero di frutta e verdura , e l'introduzione di riso per dinner.4 . Il quinto giorno si può tornare ad una dieta sana , e le normali attività di esercizio .
Considerazioni
1 . La varietà di mela Jonathan è meglio per il cleanse.2 . Utilizzando alcuni giallo mele durante la pulizia è vantaggioso perché pectina nella pelle è noto per ridurre cholesterol.3 . Evitare l'esercizio ad alta energia o impatto mentre sul veloce . Yoga Luce è accettabile , ma è importante ricordare che il digiuno è un momento di riposo per il vostro corpo . È possibile riprendere un intenso esercizio fisico dopo la fast.4 . Otterrete i migliori risultati se si ripete questo digiuno una volta al mese per un paio di mesi per essere sicuri di eliminare tutte le tossine dal vostro body.5 . Se sei incinta o ha il diabete , non si dovrebbe fast.6 . Si può bere caffè durante questo veloce , senza panna e zucchero .
Vantaggi
digiuno ha il potenziale per alleviare il disagio di una vasta gamma di disturbi , in particolare : cefalea , debilitazione , neurite , artrite , costipazione , incoordinazione di assimilazione e di eliminazione , sublussazioni , anemia , ictus e ossiuri . Il digiuno ha anche un effetto di pulizia psicologica e spirituale e può aiutare a raggiungere l'equilibrio .
Digiuno può dare al vostro corpo e la mente la possibilità di riposare , ricaricare ed eliminare le tossine . Potreste trovarvi rinfrescati e ri -energizzato dopo un successo, responsabile veloce .
Attenzione
digiuno non è per tutti . Le donne incinte dovrebbero mai veloce . Le persone con diabete , malattie epatiche o renali , anoressia , bulimia , ipoglicemia , o anemia in genere non dovrebbe essere a digiuno . Chiunque voglia provare una veloce dovrebbe ottenere controllo di un medico prima di iniziare un veloce per assicurarsi che essi non hanno condizioni mediche che potrebbero ostacolare un digiuno .
Anche se è normale sentirsi stanchi durante un digiuno , se si inizia a sentire molto male o svenire durante la mela pulizia veloce , consultare il medico , e gradualmente riprendere una dieta normale .
Dopo aver completato un facile successo, è essenziale per mangiare una dieta sana ricca di frutta , verdura, cereali integrali e proteine a basso contenuto di grassi saturi , e di impegnarsi in un regolare esercizio fisico . Una volta che i rifiuti e le tossine vengono eliminate dal corpo , è essenziale per assumere uno stile di vita sano per mantenere il corpo pulito . La maggior parte delle persone vedono i migliori risultati se riprendono la mela pulizia veloce una volta al mese per un paio di mesi.
Importanza
digiuno è un modo meraviglioso per purificare se stessi e riallineare la tua mente e il corpo . La mela pulizia veloce è più facile da completare di un acqua veloce , e fornisce il vostro corpo con una certa quantità di calorie in modo da poter completare le attività quotidiane e mantenere la funzione degli organi corretta . Mele , in particolare la pelle , hanno un abbondanza di antiossidanti che aiutano nella eliminazione delle scorie dal corpo .
Digiuno spesso è uno stato della mente tanto quanto si tratta di un comportamento alimentare . Prendetevi il tempo di provare pienamente le vostre emozioni durante il digiuno , e far uscire le emozioni negative che si provano zampilla attraverso la scrittura . Anche prendere tempo ogni giorno per impegnarsi nella preghiera o la meditazione . Il digiuno è un momento per purificare il corpo , la mente e l'anima .