Perché il vostro peso oscillare da un giorno all'altro ?

Un sondaggio inglese ha recentemente affermato che l'aumento di peso fluttuante di una donna o di perdita era dovuta alla felicità ( o la mancanza di esso) in un rapporto . Il rapporto afferma che nei primi giorni di corteggiamento , le donne sono spesso a dieta , ma che dopo aver ottenuto agio con il loro altro significativo , ottengono compiacenti e il peso comincia ad accumulare nuovamente . Ma non importa se si risale o no, ci sono motivi per i numeri di peso per andare su e giù. Importanza

Se si sta guardando la vostra dieta , ma pensate di aver abbuffati ieri sera al ristorante , si può salire sulla bilancia con una sorta di trepidazione mattina successiva , al fine di ottenere le notizie . Come si esegue l'assunzione pasto attraverso la vostra mente , vi rendete conto che le seconde porzioni hai preso al buffet , probabilmente non ha aiutato i numeri, ma poteva che hanno colpito la bilancia per la somma di £ 5 . ?

Effetti

Secondo dietisti esperti , al fine di sperimentare solo 1 kg . guadagno di grasso , una persona dovrebbe consumare 3.500 più calorie di quelle che sono in grado di bruciare . Ciò significa che per guadagnare £ 5 . di grasso in una notte , una persona avrebbe dovuto divorare 17.500 calorie . Rimpinzarsi del genere non è inaudito , ma è altamente improbabile

Tipi

variazione di peso improvvisa è molto probabilmente il risultato di diversi fattori : . Mangiare e bere : La bistecca e patate si mangia per cena hanno il loro peso. Lei non vorrebbe fare un passo su una scala che tiene il suo posto per la cena; così pesarsi in morning.Water : I nostri corpi possesso di un sacco di liquido . E l'acqua è pesante , in modo da bere qualche bicchiere può registrare un piccolo guadagno immediato . Ma il rovescio della medaglia , non bere abbastanza rende i nostri corpi tengono in acqua . E 'meglio idratarsi e bere spesso per mantenere le cose che scorre internally.Glycogen : Il glicogeno è come un carro armato di carboidrati in attesa di riparare il corpo di storage . Tale riserva di energia in realtà pesa circa un chilo , ma l'acqua associata al suo stoccaggio può ammontare a 3-4 libbre. I cambiamenti nella fornitura può variare e possono registrarsi sulla scala drammaticamente - ma non ha nulla a che fare con la perdita di grasso o gain.Salt : sale trattiene l'acqua nel corpo . Gli alimenti trasformati hanno elevate quantità di sale. In sostanza , alimentazione da 1.000 a 3.000 mg di sodio è un range di normalità . Un solo cucchiaino di sale , tuttavia, contiene oltre 2.000 mg di sodium.Exercise : L'attività fisica può comportare un immediato , anche se temporanea perdita di peso
Time Frame

. al fine di ottenere una lettura più accurata , gli esperti sottolineano l'importanza di pesare se stessi alla stessa ora del giorno , indossando abiti simili e utilizzando la stessa scala .
Expert Insight

Gli esperti consigliano di non lasciare che i tuoi sentimenti fluttuano insieme con il vostro peso . Ad esempio , cercare di non farsi troppo hyped circa che 1 - lb . perdita o troppo giù di corda circa che 2 libbre . guadagnare. Bruciare i grassi è un processo molto lento , e alternativamente celebrando o battere te stesso per l' effetto yo-yo non è utile .
Avvertimento

fluttuazioni di peso sono del tutto normali e capitare a tutti tutto il tempo . Le donne possono guadagnare parecchi chili ad ogni ciclo mestruale ( innescato da ormoni ) . Bere acqua , esercizio fisico e mantenere il sale al minimo , e questo scompare più rapidamente è arrivato .