Come ottenere una forma a clessidra

La chiave per uno stile di vita sano è quello di mantenere un peso appropriato e consumare una dieta equilibrata . Essendo incredibilmente sottile vi lascerà vogliono quelle curve a clessidra seducenti , in modo da trovare una via di mezzo tra la dieta e l'esercizio fisico è fondamentale. Una forma a clessidra vi lascerà spazio per un dolce ossequio occasionale , pur mantenendo uno stile di vita equilibrato . Cose che ti serviranno
Esercizio palla
Acqua

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Visita la palestra 4-5 giorni alla settimana per fare una mezz'ora di cardio esercizio . Cardio brucerà calorie inutili così come aumentare la resistenza , e diventerà più facile nel tempo . Tapis roulant , ellittiche e cyclette sono facilmente disponibili in tutte le palestre . È possibile dividere il suo tempo tra le macchine qualsiasi modo si sceglie .
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Trascorrere 15 minuti ogni giorno sei in palestra a lavorare sulla sua coscia e la zona dei glutei . E 'meglio fare esercizi vari e concentrarsi su aree diverse ogni altro giorno . Squat e solleva la gamba sono movimenti di base che consentiranno di ottenere determinati risultati nel tempo . Squat lento fornirà una forte " bruciare" la sensazione e lavorare i muscoli di più . Chiedete ai preparatori atletici in palestra che le macchine si consiglia di lavorare su cosce e glutei per rassodante e lifting .
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fare 5 minuti di push-up ogni giorno che si va al palestra . Può essere più facile per iniziare a fare "girl" flessioni sulle ginocchia e il tuo lavoro fino ad essere completamente esteso . Spingere te stesso di fare almeno un altro push-up ogni giorno per lavorare fino abbastanza forza . Rafforzare la parte superiore del corpo raddrizzare la postura e contribuire a mostrare quelle curve a clessidra .
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fare crunch addominali a casa sulla palla esercizio . Trovare un equilibrio sulla palla lontano da qualsiasi grande mobili . Se si perde l'equilibrio sulla palla e cadere , si vuole stare lontano dai mobili per evitare di farsi male . Crunch verso l'alto e il tuo lavoro nell'area centrale addominale per tre ripetizioni di otto. Crunch vostra zona addominale a destra tenendo le mani dietro la testa e portando il gomito sinistro verso il lato destro del corpo . Non eccessivamente estendere questo movimento; fare piccoli movimenti fino a trovare una gamma di moto che funziona per voi . Ripetere questo movimento per il lato sinistro degli addominali , facendo tre ripetizioni di otto al giorno . Avere una zona addominale più piccola è la chiave per mostrare questa forma di clessidra .
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Tagliare tutte le bevande gassate e bevande dolci . Attaccando a bere più acqua riduce il girovita e aumentare quella forma di clessidra seducente . Portate con voi una bottiglia d'acqua riutilizzabile con voi in ogni momento per contrastare ogni desiderio ribelle.