Come smettere di trattenere l'acqua

Fate un passo sulla scala per scoprire che , anche se siete stati a guardare il grasso e calorie, si sono in realtà un paio di chili . Prima il mandrino della scala fuori dalla finestra e la testa per il gelato , considerare se l'aumento di peso potrebbe effettivamente essere la ritenzione idrica . Istruzioni
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esercizio fisico può bandire l'acqua il tuo corpo sta mantenendo . Prendete un vivace 30 minuti a piedi o andare a fare una nuotata . D'altra parte , un importante allenamento di sollevamento pesi può effettivamente causare a mantenere il peso dell'acqua, come l'acqua viaggia per riparare i muscoli strappati e rafforzare .
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Bevi . Mentre sembra controintuitivo , sarà effettivamente trattenere l'acqua , se non si beve abbastanza. Il tuo corpo entra in una modalità di auto-conservazione e tiene su l'acqua che sta pensando potrebbe non ottenere di più. Quando si inizia a bere una quantità sufficiente sarà rilassarsi e lasciarlo andare .
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ridurre il vostro consumo di sale , che può essere in posti che non avresti mai immaginare . Ridurre al minimo l' assunzione di bevande morbido , anche bevande dietetiche . Gli alimenti trasformati sono notoriamente ad alto contenuto di sodio , in modo da optare per salumi e formaggi oltre le fette elaborati e carni pranzo preconfezionato . Preparate la salsa di pasta fresca , piuttosto che per raggiungere una lattina o barattolo .
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Bere aceto di mele , che attira naturalmente le tossine e l'acqua in eccesso dal corpo . Versate due cucchiai e un cucchiaino di miele in una tazza di acqua una o due volte ogni giorno .
5

Consultare il medico . In rari casi la ritenzione idrica può segnalare cuore, rene , fegato e altre condizioni . Se avete provato tutto il resto e sento ancora gonfio e gonfio , pianificare un esame per escludere qualcosa di più grave . Potrebbe essere qualcosa di semplice come richiede un cambiamento nei vostri prescrizioni vigenti.