Salute e malattia
Il sistema nervoso è uno dei sistemi più importanti del corpo . Essa controlla e ha un ruolo in quasi ogni funzione che il corpo fa . Senza il sistema nervoso , sarebbe impossibile sentire dolore o qualsiasi altro tipo di sensazione . Una delle parti principali del sistema nervoso è il cervello . Il midollo spinale svolge un'importante rotolo nel sistema nervoso . Il sistema nervoso è gestito in modo molto simile ad un sistema elettrico e può breve se non curato adeguatamente . Ci sono molte cose che possono andare male con il sistema nervoso , se non è curato . Uno di questi problemi di salute molto gravi è un rischio di demenza . Perciò è molto importante prendersi cura del sistema nervoso . Cose che ti serviranno acqua dolce
la migliore base per la salute di ogni funzione del corpo e il sistema è una dieta sana . Tutti lo sanno , ma poche persone in realtà seguire una dieta sana . Mangiare molta frutta e verdura fresca ogni giorno . E ' facile da sostituire cattive abitudini alimentari con quelli buoni . Invece di cereali per la prima colazione , mangiare una banana . Per il pranzo mangiare un panino che ha un sacco di verdure fresche su di esso e utilizzare un pane di grano intero . Stare lontano da bibite e patatine . La cena può essere cotto a vapore le verdure , patate al forno , insalata fresca e una piccola quantità di carne .
Alimenti 2
trasformati e pre- preparati sono alcuni dei peggiori per il corpo e il sistema nervoso . Una mancanza di nutrizione può rendere qualcuno più suscettibile a esaurimenti nervosi e altri rischi per la salute associati con il sistema nervoso . Stare lontano da zuccheri raffinati e cibi elaborati . Passare al sale marino , piuttosto che normale sale da tavola .
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L'esercizio fisico è una parte importante della cura per il sistema nervoso . Essere sicuri di ricevere almeno 15-30 minuti di attività aerobica almeno tre volte a settimana . Questo aiuterà a controllare il vostro sistema nervoso del corpo .
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La vitamina D è una delle vitamine più importanti per il cervello e il sistema nervoso . Le persone che non sono esposti alla vitamina D sono spesso depressi e cupo. Uno dei modi più semplici per ottenere la vitamina D è quello di ottenere esposizione al sole ogni giorno . Circa 15 minuti al giorno è sufficiente. Basta essere sicuri di utilizzare la protezione solare !
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Il cervello gioca un grande rotolo nel sistema nervoso . Tutte le altre parti del sistema nervoso riferire al cervello . Pertanto è importante che la crusca in funzionamento a capacità superiore . Uno dei modi più semplici per farlo è quello di giocare a piccoli giochi cervello ogni giorno . Completare un cruciverba o un puzzle Sudoku .
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L'acqua è una parte necessaria di funzioni del sistema nervoso . Dopo tutto , circa il 70 % del corpo è acqua ! Bere molta acqua ogni giorno . Almeno 8 bicchieri è il minimo che dovrebbe essere potabile , anche se alcune persone dicono che il corpo ha bisogno di più. Fino a ½ il vostro peso corporeo in once è consigliato da alcuni medici .
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