Salute e malattia
Perdere peso con la dieta cibi crudi è facile proprio in virtù del tipo di alimenti che si mangiano su di esso . Non esistono cibi grassi trasformati o cattivi su di esso quindi la maggior parte di ciò che si sta mangiando sono frutta e verdura fresca . La vostra proteina viene da fagioli e legumi in modo da non dovete preoccuparvi di carni grasse . La dieta cibi crudi è pensato più per la salute piuttosto che la perdita di peso , anche se i due sono molto collegati . Seguire la dieta di cibi crudi , come nei passaggi di seguito e sarete in grado di abbandonare quei chili con qualche attività regolare e cibi sani . Cose che ti serviranno
la dieta di cibi crudi almeno il 75 per cento degli alimenti che mangiare, non deve essere riscaldato più di 116 gradi . 116 gradi è la temperatura dell'aria calda utilizzata per disidratare cibi per asciugarlo. Asciugatura alimenti stessi significa che non vi è alcuna aggiunta di zuccheri .
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mangiare frutta per lo più crudi o secchi e verdure con alcuni cereali , semi e legumi . Questi sono gli alimenti che non hanno o basso contenuto di grassi così solo mangiando questi cibi si cadere il peso . Avocado sono ricchi di grassi, tuttavia sono in alto nel grasso buono e cholesterol.That serve a due scopi. La prima è che non aggiungono al grasso cattivo , ma ancora meglio è che aiutano a liberare il corpo di grasso cattivo . Mentre è ancora necessario limitare questo alimento ricco di grassi , il vostro corpo sarà più sottile e più sano da mangiare.
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Perché mangiare questi cibi crudi è incoraggiato e la maggior parte di frutta e verdura vengono spruzzati con i pesticidi , si sono incoraggiati a mangiare solo cibi biologici .
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Alcune verdure sono considerati alimenti negativi di caloria . Ciò significa che ci vuole più energia calorica per mangiare e digerire , che si ottiene da loro . Che vi aiuterà a calo di peso anche .
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