Come evitare di mangiare quando si è annoiati

La noia mangiare è un modo molto comune che le persone aumentano di peso . E 'così facile da afferrare qualcosa da mangiare quando non c'è niente altro da fare , e presto ci si rende conto di aver spalato un sacco di cibo in bocca . Prova questi suggerimenti per evitare di annoiarsi mentre si mangia . Istruzioni
1

alzarsi e di esercizio . Esercizio fisico mantiene il vostro cuore di pompaggio e la vostra mente fuori di cibo . Saltate sul tapis roulant o andare a fare una passeggiata e sarete presto più nel vostro allenamento di cosa mangiare successivo .
2

Fate una doccia per distogliere l'attenzione a mangiare . Una doccia in genere ti fa almeno 10 a 20 minuti e da quel momento la vostra mente potrebbe essere altrove, invece che sul cibo .
3

fare un giro rilassante . Salta in macchina e testa per un breve viaggio di strada . Non fermare ovunque , basta guidare. Godetevi l'aria fresca con le finestre verso il basso e fare qualche giro turistico .
4

Lavarsi i denti . Effettuare uno spazzolino da denti e dentifricio con te ovunque tu vada in caso si ottiene un desiderio di mangiare . Una volta che il gusto del dentifricio in bocca , si può dimenticare di mangiare qualsiasi cosa per un po ' .
5

Snack di cibi sani . Tagliare il sedano o carote e masticare su quelli . Scelte alimentari più sane sono meglio di alimenti che attivano il vostro appetito .
6

chiamare un amico . E ' importante avere un sistema di supporto , in modo da richiamare un compagno e dire allora siete annoiati , ma fame e vorrebbe fare qualcosa per distogliere l'attenzione . Lavorando insieme , è possibile sia proporre idee per ridurre l'appetito .