Come bruciare calorie senza esercizio

Per perdere peso , una persona deve bruciare più calorie di quanto lui o lei consuma , ma questo non è fatto solo attraverso l'esercizio . Calorie vengono bruciate , mentre facendo lavori domestici , la lettura e anche dormire , e la quantità di calorie bruciate durante le attività quotidiane può essere aumentato se si sa come . Istruzioni
1

andare a letto affamati . Invece di mangiare una cena tardi o fare uno spuntino prima di dormire , andare in pensione a stomaco vuoto . Il tuo corpo deve bruciare calorie anche mentre stai dormendo , e se non c'è cibo nello stomaco quando si va a dormire , ti svegli un po ' meno grasso rispetto a quando sei andato a letto .

2

Bere acqua ghiacciata. Dovrete bruciare calorie per riscaldare l'acqua fredda alla temperatura corporea . Se bevi 8 bicchieri di acqua ghiacciata al giorno , si bruciano circa 70 calorie .
3

Fidget . Toccando le dita dei piedi , tamburellando le dita , scarabocchiare e anche le gomme da masticare tutto bruciare calorie . Ignorare i consigli dei tuoi genitori e insegnanti , che volevano a imparare a stare fermo .
4

Laugh . Potrai bruciare il 20 per cento più calorie guardando un film divertente di quanto sarebbe se avete visto un dramma . È anche possibile guardare commedie in tv , vede i fumetti esibirsi dal vivo e leggere storie divertenti .
5

Mangiare cibi piccanti . Spezie come pepe di cayenna , cumino e curry hanno dimostrato di aumentare il metabolismo per alcuni minuti dopo aver mangiato li , bruciando qualche più calorie che dopo aver mangiato cibi leggeri .
6

aggiungere proteine ​​, alimenti soprattutto latticini , alla vostra dieta . Ciò manterrà il vostro corpo da abbattere i muscoli per la proteina di cui ha bisogno , e il muscolo più hai , più calorie si bruciano .