Come calcolare il Body Mass Index

Anche se la maggior parte delle persone ancora utilizzano una scala bagno per determinare se o non sono in sovrappeso , indice di massa corporea è un indicatore migliore . Indice di massa corporea di una persona stima il grasso corporeo totale di una persona , e lo visualizza sotto forma di un numero che indica se si è sottopeso , normale , sovrappeso o obesi . La parte migliore di un indice di massa corporea è che è molto facile da calcolare . Istruzioni
1

ottenere una lettura accurata del vostro peso su una scala . Mentre ogni scala è accettabile per questo , una bilancia digitale fornirà una lettura più accurata . Se si utilizza una scala da bagno , assicurarsi che sia stato correttamente calibrato .
2

Misura la tua altezza. Per ottenere il miglior risultato , stare in piedi contro un muro , poi fare un segno con una matita lungo la parte superiore della testa . Utilizzare un metro a nastro invece di un righello o metro per evitare imprecisioni .
3

Moltiplica l'altezza di per sé per ottenere il suo numero quadrato . Utilizzare pollici se si vive negli Stati Uniti , o metri se si vive in un paese che utilizza il sistema metrico .
4

dividere il peso per il numero quadrato della vostra altezza. Il peso dovrebbe essere registrata in sterline se si vive negli Stati Uniti , o in chilogrammi per i paesi che utilizzano il sistema metrico .
5

moltiplicare il risultato per 703 se avete registrato il vostro peso e altezza in libbre e pollici . Il numero risultante è il tuo indice di massa corporea calcolato.
6

Non fare nulla con il risultato se si vive in un paese che utilizza il sistema metrico . Il risultato in sé è il tuo indice di massa corporea calcolato.
7

Confrontate i vostri risultati in un grafico indice di massa corporea , come quella di Healthy Weight Management per calcolare quello che lo stato è ( vedi Risorse) . In generale , un risultato tra 18,5 e 25 è ottimale , mentre un numero significativamente più alto o più basso è motivo di preoccupazione .