Come rimanere sottile

Si può davvero rimanere sottile , non importa quanto il tuo peso ha oscillato in passato . Non è un compito impossibile . Non è nemmeno un compito particolarmente difficile, una volta imparato alcuni trucchi . Tuttavia , cambiare il vostro stile di vita per rimanere sottile può essere difficile quando si avvia fuori. Istruzioni
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Determinare lo si può fare . È necessario decidere che siete in controllo del cibo che mangiamo , l' acqua che bevete e la quantità di esercizio fisico che si ottiene . Tu sei responsabile della conoscenza si acquisisce per imparare tutto quello che c'è da sapere sulla vostra salute e dieta .
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Research , scavare e conoscere la dieta e nutrizione. Leggere le " Sugar Blues " di William Duffy , e scoprire come zucchero influenza i livelli di insulina e corre lungo il corpo . Scopri come farina bianca raffinata è il peggiore per i pesticidi; come il cibo microonde ha poco o nessun valore nutrizionale; come gli alimenti trasformati sono troppo alto contenuto di sale; come pollame e la carne sono pieni di ormoni .
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Smettere di mangiare questi cibi veloci e trattati , e tutti gli alimenti che si impara a conoscere che non sono buone per voi .

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Visita il tuo negozio locale di alimenti biologici, mercato degli agricoltori o anche la salute alimentare e le sezioni prodotti biologici supermercato . Raccogliere alcuni oggetti che si possono mettere i pasti insieme - verdure, fagioli secchi , pane germogliati , buoni oli come cocco e di oliva , la gamma pollame gratuita e nessun ormoni o carni no- antibiotici
5 Preparate i vostri pasti sani ogni giorno . Che suona come un compito arduo , ma alcuni consulenti del benessere dicono che questo è l' unico modo per andare avanti e, infine, rimanere sottile .
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capire che il vero modo per rimanere sottile è di essere sani . Per essere in buona salute è necessario mangiare bene, bere molta buona acqua pura ed esercizio fisico. Questa non è una dieta moda , o un gioco yo - yo sulla bilancia . Questo vi darà vera e duratura salute e la magrezza.
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Rimanere attivi e ottenere un sacco di esercizio . Probabilmente quasi importante quanto la dieta giusta è sempre un regime di esercizio fisico regolare . Pilates e /o di yoga bene , così come tratti di lavoro , lavori domestici e semplicemente stare in movimento . Si può rimanere sottile .