Come combattere voglia di zucchero

Sentirsi come uno schiavo al cartone gelato? Do M &M si ritrovano automaticamente il carrello quando ti senti stressato? Io vi insegnerà come riprogrammare se stessi , formare nuove abitudini , ed evitare cibi che contribuiscono nulla nutrizionalmente alla vostra dieta . Cose che ti serviranno
Determinazione
Un mantra ... ok , non proprio, ma è necessario dire a te stesso più e più volte , " posso fare questo " invece di dare il permesso di fallire .
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1

Archivio vostri scaffali e frigorifero . Se si vive con una famiglia , ( come me) che ama il cibo spazzatura , devi avere alternative a portata di mano in caso di scioperi della fame .
2

fare una scelta consapevole di non prendere uno zucchero - riempita , cibo spazzatura vuoto calorico , e, naturalmente , di non lasciarlo vicino alla bocca . Pianificare in anticipo per i tempi in cui sarete circondati da dolci , ( come ad esempio un partito ) e decidere in anticipo ciò che si mangia e ciò che non lo farà .
3

Provate a bere acqua o una dieta di soda prima , e poi , se si vuole ancora qualcosa , prendere uno degli elementi della lista qui sotto , e mangiare lentamente .