Come Accettare peso Restauro

Guadagnare indietro il peso che hai perso può essere emotivamente frustrante e difficile da accettare . L'accettazione si sente come se si sta dicendo , "Ciò che è accaduto è tutto a posto con me , " Quando sei veramente desiderano le cose erano andate diversamente . Rendetevi conto che non si sta andando ad essere in grado di mantenere il peso fuori fino a quando si è pronti a fare cambiamenti interni , non solo quelle esterne . Il primo passo per accettare ( ed eliminare ) il restauro di peso è quello di amare incondizionatamente e accettare se stessi . Proprio come sei . Istruzioni
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Sii gentile con te stesso . Non ascoltare le voci nella tua testa che criticano e evidenziano difetti . Ricordate quelle voci sono proiezioni del modo di pensare gli altri reagiranno . Essere il tuo migliore amico . Sostenere e amare se stessi . Concedetevi il modo in cui si trattare un bambino o una persona cara alle prese con l'aumento di peso .
2

Guardate la situazione onestamente . Chiedetevi perché avete guadagnato il peso . Eri sottopeso e necessario per mettere su qualche chilo ? Stai mangiando per lenire il dolore emotivo o fisico ? Ti senti depresso per la vostra vita domestica o insoddisfatto al lavoro ? Sappiate che il vostro restauro peso è solo un sintomo di una situazione , non la situazione stessa .
3

Prendere passi verso la soluzione del vero problema . Se sei depresso , cercare di consulenza . Se siete in un rapporto abusivo , ottenere il sostegno di amici di famiglia per aiutare a lasciare . Se siete insoddisfatto nella tua carriera , scoprire che cosa ti piace fare e farlo . Se non stai prendendo tempo per preparare pasti sani , imparare a mettere se stessi prima . Smettere di privarsi di una vita piena e felice . Sappiate che siete vale la pena .
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Amore te stesso . Grazie il vostro corpo . Grazie vostri piedi per trasportare in giro e le gambe per voi supporto . Grazie le cosce per dargli la forza muscolare e si trasportano su e giù per gli altipiani della vita . Grazie lo stomaco per digerire il cibo e l'elaborazione della tua nutrimento . Grazie le braccia per tenere i vostri cari e le vostre mani per il trasporto di cose , accarezzare gli animali , raccogliendo i bambini e cucinare i pasti . Vedi te stesso come un insieme che è maggiore delle sue parti .
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Vivere il momento. Sappiate che ogni momento è un momento perfetto , e tutto ciò che è successo ti ha portato dove sei . Se non ti piace dove sei , sa che ora è il momento perfetto per cambiare . Prenda il piacere nel fatto che è sempre ora .