A cosa si riferisce la gestione del peso?

Per controllo del peso si intende il processo volto a raggiungere e mantenere un peso sano attraverso una combinazione di corretta alimentazione, attività fisica e abitudini di vita sane. Ha lo scopo di bilanciare l’apporto energetico e il dispendio energetico per prevenire l’obesità o le condizioni di sottopeso. La gestione del peso implica lo sviluppo e il mantenimento di modelli alimentari sani, l’impegno in un’attività fisica regolare e l’adozione di comportamenti che supportino un peso sano, come un sonno adeguato, la gestione dello stress e un’alimentazione consapevole. L’obiettivo finale della gestione del peso è migliorare la salute e il benessere generale mantenendo un peso entro un range sano.