Come Calcutale Navy percentuale di grasso corporeo

Percentuale di grasso corporeo si riferisce alla quantità totale di massa corporea che si compone di tessuto grasso o tessuto adiposo , per E - manus.com . Una gamma sana del grasso corporeo varia tra uomini e donne e anche con l'età . La US Navy utilizza una formula specifica misura che sia poco costoso e precise nell'ambito di uno e il tre per cento , secondo l'unità US Navy Medicina presso Med.Navy.Mil . Analisi del grasso corporeo è uno strumento integrato per determinare lo stato di salute attuale , prevedere rischi per la salute , e il monitoraggio di perdita di peso . Cose che ti serviranno
Nastro di misurazione
Calcolatrice scientifica

Mostra Altre istruzioni
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richiedere diverse misurazioni con un nastro di misurazione morbido e registrarli su un pezzo di carta . Potete trovare questo più facile con un partner .
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Misurare la circonferenza , o la distanza intorno , il collo . Prendere la misura appena sotto il pomo d'Adamo .
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Misurare la circonferenza della vita . Le donne dovrebbero misurare l'area a metà strada tra l'ultima costola e la parte superiore dell'osso dell'anca . Questa è la vita naturale . Gli uomini dovrebbero misurare intorno alla parte centrale sopra l'ombelico .
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Misurare l'area intorno ai fianchi , se sei una femmina . Questa zona è la più ampia sezione tra i fianchi e glutei .
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Calcola la percentuale di grasso corporeo . Questo può essere fatto semplicemente ad un sito web come HealthStatus.com , oppure è possibile eseguire manualmente il calcolo con un scientifici donne calculator.For , potrete elaborare il seguente calcolo , secondo E - manus.com : 163,205 x log10 (vita + anca - collo) - 97,684 x log10 ( altezza in centimetri ) - calcolo 78.387.The per gli uomini , secondo E - manus.com è : . 86,010 x log10 ( adomen - collo) - 70,041 x log10 ( altezza in centimetri ) + 36.76

Log10 si riferisce ad un calcolo logaritmo con una base di 10 , ed è facilmente calcolato su una calcolatrice o un foglio dati forniti da un programma software.
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Interpretare i risultati . Una donna media ha tra il 22 % e il 25 % di grasso corporeo , e un uomo è tra il 15 % e il 18 % , per E - manus.com . La percentuale minima accettabile per una valutazione di buona salute è il 12 % per le donne e il 5 % per gli uomini .